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Hier geht es zum Startkatalog und zum Rahmenterminplan für Meisterschaften.
Hier geht es zur Startgelderstattung (nur für Vereinsmitglieder).
Hier geht es zum internen Anmeldeformular für Meisterschaften. In eckigen Klammern ist der Meldeschluss angegeben. 
Hier findet man die aktuellen Startpassdaten des Vereins (Stand: 29.06.2015).


Hier findet man die Hinweise zu den Anmeldeformalitäten zu den Deutschen Marathonmeisterschaften am 25. Oktober 2015 in Frankfurt.

 

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Aktuelles

/Archiv/
         
Sabine und Maik
[MH] Am vergangenen Wochenende hat Sabine Knothe ihren Maik geheiratet und heißt von nun an Sabine Lachmann. 
Am Freitag ging es zum Standesamt und bereits einen Tag später folgte die kirchliche Trauung. Passend zum Wetter gab es anschließend eine stürmische Party, bei der viel Ausdauer verlangt wurde. So begann doch für einige Gäste die sonntägliche Laufrunde etwas später als gewohnt. Wir wünschen den beiden viel Glück!
Johanna Rellensmann

[MV] Johanna Rellensmann schlug am Samstag ein neues Kapitel in der Vereinsgeschichte der Laufsportfreunde Münster auf. Zum ersten Mal in der Vereinsgeschichte startete eine Athletin bei einer Leichtathletik-DM, die in Nürnberg ausgetragen wurde.
Mit 17:18,00 erreichte Johanna in dem starken Feld Platz 17. Kurz bevor sie in die letzte Runde einbog, wurde sie von der Siegerin Alina Reh überrundet, immerhin kam sie so zur Ehre, im Fernsehen zu sehen zu sein. Mit ihrer Zeit blieb sie leider mehr als 20 Sekunden hinter ihrer Bestzeit zurück, aber die äußeren Bedingungen waren bei böigen Winden auch nicht leicht. Auf jeden Fall war dies eine großartige Erfahrung, die ja vielleicht nächstes Jahr eine Fortsetzung findet.

Nach dem Rennen überwog bei Johanna zunächst die Enttäuschung über ihr Rennen: "Leider hing ich nach 1.000 m zwischen den Gruppen. Vorne war mir zu schnell, nach hinten fallen lassen wollte ich mich nicht, weil ich eine gute Zeit laufen wollte. Aber 4.000 m alleine im Wind reibt ganz schön auf. Irgendwann war die Motivation im Keller, weil ich schon so früh kämpfen musste."  Mit der Zeit war sie nicht zufrieden. Verständlich, wenn man mit der Hoffnung anreist, in einem schnellen Rennen in der Gruppe möglicherweise eine neue Bestzeit aufstellen zu können. Mit etwas Abstand wird Johanna ihre eigene Leistung besser einschätzen können.  

Carolin Hauck

[MV] Carolin Hauck (Foto), die auch in Göttingen studiert, nahm dort am 27. Altstadtlauf teil. Auf der nicht vermessenen, ca. 5,26 km langen Mittelstrecke war Caro von keiner Frau zu bezwingen. In 21:04 gewann sie den Lauf mit 12 Sekunden Vorsprung.

Nachträge vom Wochenende: Im niedersächsichen Sarstedt liefen drei Athleten über 3000 m beim dortigen Leichtathletik-Meeting. Schnellster war Yannick Rinne, der mit 9:34,32 allerdings seine Jahresbestzeit um 7 Sekunden verpasste. Auch Damian Kaminski kam mit 9:53,83 nicht an die im Mai in Dortmund gelaufenene 9:47 heran. Für Andy Kösters waren die 10:03,63 eine weitere Bestätigung seiner Klasse auf den Mittelstrecken auf der Bahn. Er war zum ersten Mal 3000 m auf der Bahn gelaufen.

Neben den Großglockner-Bezwingern waren auch Michael Schardt und Rainer Wachsmann in den Alpen. Rainer lief in Galtür die Mitteldistanz beim Silvettarun. 28,6 km mit 1500 Höhenmetern waren zu bezwingen, hierfür benötigte er 4:14:21. Michael lief beim Eiger Ultra Trail die 17,6 km Distanz. Bei 960 Höhenmetern brauchte er 2:23:06.
Yvonne Körner wurde beim Stader Altstadtlauf über 15 km Gesamt-Achte. Ihre Zeit lautete 1:31:31. Andreas Clausing lief in Bielefeld beim Sudbracklauf. In 43:41 wurde er über 10 km Zweiter M55. Julia Suwelack und Jutta Homann liefen bei einem 6 Stundenlauf rund um den Hollener See. Julia schaffte 52,65 km, Jutta 45,9 km. Damit wurden sie Zweite und Vierte.

laktat

[MH] Ein junge Studentin, Shakti Ananda Babel, der Uni Münster hat sich mit einer Bitte an den Verein gewandt und wir alle können ihr vielleicht auf dem Weg zum erfolgreichen Studienabschluss helfen. Wer Lust hat, sollte den wissenschaftlichen Nachwuchs unterstützen.


Hier ihre Bitte:

„Hallo! Als Sportstudentin der Uni Münster möchte ich bei Ihnen anfragen, ob Sie bereit wären, in Ihrem Verein etwas Werbung für eine Laufstudie zu machen, die ich im Rahmen meiner Masterarbeit durchführe. Ich suche Teilnehmer ab 18 Jahren, die regelmäßig (2x pro Woche) mind. 30 min pro Trainingseinheit laufen, bereits auf einem Laufband gelaufen sind und noch nicht an einer Studie vom Institut für Sportpsychologie teilgenommen haben. Die Studie beschäftigt sich mit dem Zusammenhang zwischen Herzratenvariabilität und Spirometrie beim Laufen. Sie gliedert sich in zwei Termine (Termin 1: 15 min, Termin 2: 70 min). Für die Teilnahme erhalten die Probanden wahlweise entweder 5 Euro oder 1.5 Versuchspersonenstunden. Die Studie beginnt ab Mitte August. Interessenten mögen bitte zur Terminvereinbarung eine E-Mail an mich schicken. Bei Interesse kann ich Ihnen gerne per Mail die offizielle Ausschreibung der Studie zukommen lassen. Ich freue mich auf Ihre Unterstützung! Herzliche Grüße Shakti Ananda Babel"

         
Großglockner
[MH] Der höchste Berg Österreichs ist mit knapp 3.800 m der Großglockner. Gemessen an Münsters höchste Erhebung mit knapp 100 m ist der Großglockner eine ganz andere Herausforderung, wenn man ihn läuferisch bezwingen will. Einmal im Jahr findet der Großglocknerlauf statt. Dabei sind rund 1400 Höhenmeter zu absolvieren, verteilt auf knapp 13 km. Die knappen Zahlen können jedoch kaum erklären, wie enorm die körperliche Anstrengung bei diesem Lauf ist. Viele Passagen können nur gehend absolviert werden. Eine Idee von allen können vielleicht die gelaufenen Zeiten geben. Der Lauf ist übrigens auf 1.000 Teilnehmer beschränkt und war ausgebucht. In diesem Jahr hatten sich 7 LSFer nach Österreich aufgemacht, um an diesem Lauf teilzunehmen. Schnellster LSFer war Philipp Brouwer, der als 37. der Gesamtwertung nach 1:31:30 Stunden das Ziel erreichte. Ihm folgte John Kuhlmann nach 1:35:38 Stunden. Schnellste LSF-Frau war Caro Hauck, die nach 2:02:12 Stunden das Ziel erreichte. 5 Minuten später (2:07:07) folgte Britta Brouwer. Kathrin Dette finishte nach 2:12:29 Stunden. Eva Schönefeld (2:14:59) berichtete von der enormen Anstrengung, aber auch den wunderschönen Ausblicken, die man unterwegs genießen konnte. Julia Große-Leusbrock (2:22:10) bildete den Abschluss unserer Starter. Sie ließ aber noch rund 200 Starter hinter sich. Bei allen herrschte nach dem Zieleinlauf eine große Zufriedenheit. Der heutige Gesamtsieger lief 1:13:51 Stunden und kommt aus Norwegen. Er ließ zwei Kenianer hinter sich.



















V.R.: Caro Hauck, John Kuhlmann, Philip Brouwer, Britta Brouwer, Eva Schönefeld, Kathrin Dette und Julia Große-Leusbrock.
 
         
Arne Fischer
[MH] Die Wetteraussichten für einen 5.000-m-Lauf waren am Freitagabend alles andere als gut. Dennoch machte sich Arne Fischer zum 2. Abendsportfest nach Minden auf. Er setze einfach darauf, dass sich die Bedingungen zur Startzeit um 21 Uhr bessern würden. Letztlich gestartet wurde um 21.45 Uhr bei Flutlicht. Die Temperaturen hatten sich auf 25 Grad Celsius reduziert. Arne lief in einem starken Feld (sowohl Leistung als auch Teilnehmeranzahl) sehr gute 19:06,59 min und blieb damit nur Rund 10 Sekunden über seiner Bestzeit. So war es nur logisch, dass er sehr zufrieden, wenn auch sehr spät, wieder nach Münster zurückkehrte.
Anne Holtkötter, Delia Krell-Witte, Eva Schönefeld und Karl-Heinz Prieß (Foto: M. Holtkötter)

[MH] Zwei Gold-, eine Silber- und zwei Bronzemedaillen war die tolle Ausbeute des kleinen LSF-Teams bei den Deutschen Senioren-Leichtathletikmeisterschaften, die vom 10. bis 12. Juli in Zittau ausgetragen wurden. Auf den weiten Weg in die Oberlausitz hatten sich Anne Holtkötter, Delia Krell-Witte, Eva Schönefeld und Karl-Heinz Prieß gemacht.

Beim ersten Start am Freitagnachmittag ging Anne über 800 m in der W55 ins Rennen. Eine Medaille schien möglich, aber keineswegs gewiss. Anne sicherte sich nach dem Start einen Platz im Vorderfeld. Nach der ersten Runde zeichnete sich ein Dreikampf um die Medaillen ab. Anne mittendrin. Beim Einbiegen in die Zielgerade kämpfte Anne um Silber, das sie dann in 2:49,74 Minuten auch gewann. Obwohl die Freude über den Gewinn der Medaille sehr groß war, ging der Blick und die Konzentration schon wieder nach vorn.


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John Kuhlmann

[MV] Bei warmen Bedingungen stellten die Laufsportfrende Münster beim Roruper Abendlauf wieder einen großen Teil des Läuferfeldes. Immerhin 67 Athleten unseres Vereins nahmen an den drei Strecken 3 km, 10 km und Halbmarathon teil.
Im Rennen über 3 km konnte sich Moritz Schlenkhoff hinter den drei Führenden in einer Verfolgergruppe einreihen. Auf der leicht ansteigenden Schlusspassage konnte er dann sogar noch einen Läufer abfangen und in hervorragenden 10:10 den dritten Platz belegen. Auch Reinhard Schmiing als Neunter und Michael Kasprik als Zehnter blieben noch knapp unter 11 Minuten. Schnellste Frau war Silke Kienecker, die in 13:49 Zweite Ihrer Altersklasse wurde. Altersklassensiege gab es für Heinz Hoveling (M65) und Birgit Nathaus (W50).
Im 10 km Rennen lief John Kuhlmann (Foto) einen überlegenen Sieg heraus. In 33:56 hatte er am Ende fast zwei Minuten Vorsprung. Die Zeit ist in dieser Saisonphase noch nicht so entscheidend, ebenso wie bei Matthias Nowack, der gerade wieder ins Training eingestiegen ist und "aus der kalten Hose" in 36:30 Fünfter wurde. Reinhard Schröder gewann in 42:28 die M60, während es für Bernd Huesker in 44:40 nur zum zweten Rang in der M65 reichte. Auch die schnellste Frau des Vereins trägt den Namen Kuhlmann. Johns Frau Juliane wurde 53:53 Zehnte der Hauptklasse. Manni Hoermann gewann in 1:10:36 die M75.
Im Halbmarathon setzte unser Gastläufer Malaba Tchendo kurz vor seiner Rückreise nach Togo ein Glanzlicht. In 1:10:19 gewann er mit neuem Streckenrekord. Arne Fischer wurde schnellster LSF-Läufer, kam aber in 1:33:51 nicht unter die 90-Minuten-Marke. Dahinter folgte Josef Eiersbrock, der in 1:41:36 Zweiter M60 wurde. Schnellste Frau war Helga Hillen. Nach 1:50:38 war sie als 3. W35 im Ziel. Barbara Heuer konnte in 1:53:49 die W50, Marion Rother in 2:04:01 die W65 gewinnen.
 


ZfSMCR

[MV] Die Hitzeglocke hing über Deutschland und mitten drin die neunte Auflage des ZfS-Münster-City Runs. Schon fast eine Woche vor dem Event glühten die E-Mail-Drähte zwischen den Verantwortlichen im Vorstand. Im Vordergrundstand dabei vor allem die Frage, wie mögliche Hitzeopfer vermieden werden können und ob ggf. der Lauf ohne Zeitmessung durchzuführen wäre. Auch die Presse beteiligte sich an den Spekulationen. Das gab zwar viel Öffentlichkeit für unseren Lauf, aber führte eher dazu, dass Kurzentschlossene dem Lauf fernblieben. Somit waren die Finisher-Zahlen deutlich geringer als in den letzten Jahren und blieben sogar hinter der Zahl der Voranmelder zurück. Temperaturmäßig entspannte sich dann im Laufe des Sonntags die Lage, nun gab es ein neues Problem: Ein Gewitter drohte niederzugehen und dann hätte der Lauf nicht gestartet werden können. Außer kräftigen Sturmböen, die die Absperrgitter reihenweise umfallen ließen, blieb aber alles trocken. Pünktlich zum Start hatte sich sowohl Gewitter als auch Hitze in Wohlgefallen aufgelöst und so gab es für alle perfekte Laufbedingungen.
Sportlich drückten neben den beiden Siegern im Männerrennen vor allem die Akteure der Laufsportfreunde dem Rennen ihren Stempel auf....

Hier kann man viele Fotos vom Lauf bewundern.

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2015
05.07.2015
Ausdauershirt

Münster ist die Hauptstadt des Ausdauersports! Keine andere Stadt in Norddeutschland bietet Sportlern ein vergleichbares Spektrum an Ausdauersport-Events. Anlässlich des ersten ZfS-Münster-City Runs präsentiert das ZfS als offizieller sportmedizinischer Partner aller Events als limitierte Auflage Münsters erstes Ausdauershirt in bester Funktionsqualität!

Erhältlich am 05.07.2015 beim ZfS-Münster-City Run und ab sofort im ZfS-Zentrum für Sportmedizin für 25,- Euro (in Damen- und Herrenschnitt erhältlich). Für eine größere Darstellung einfach auf das Foto klicken.


         
Delia Krell Witte, Anne Holtkötter, Corinna Meiser, Klaus Pick (Foto: M. Holtkötter)
[MH] Ein Frauentrio bestehend aus Corinna Meiser, Delia Krell-Witte und Anne Holtkötter startete heute Abend beim Sportfest in Kamen über 800 m. Von unseren Männern ging nur Klaus Pick ins Rennen. Die 33 Grad im Schatten störten bei Streckenlängen bis 1.500 m weniger. Für Corinna war es der allererste Bahnstart. Anne und Delia suchten noch mal nach einer Bestätigung für die Senioren-DM in Zittau in der kommenden Woche. Nach dem Startschuss lief Corinna zügig los und kam nach 100 m in 19 Sekunden fast planmäßig vorbei. Nach 81 Sekunden passierte sie die 400-m-Marke. Damit lag sie genau im Plan. Drei Sekunden nach ihr folgten Anne und Delia. Corinna konnte das Tempo auch in der zweiten Runde halten und kam in 2:42,34 Minuten als Gesamtdritte ins Ziel. Anne schaffte ihre eigene Vorgabe, unter 2:50 bleiben zu wollen, mit 2:49,66 Minuten ziemlich genau. Delia finishte nach 2:56,73 Minuten und zeigte sich zufrieden damit. Corinna kommentierte ihre Leistung sehr treffend: "Warum bin ich nicht schon früher auf der Bahn gelaufen. Von jetzt an bin ich immer dabei." Nach den Frauen ging Klaus Pick auf die zwei Runden. Er wollte das Rennen offensiv laufen und unter 2:20 bleiben. Nach 400 m zeigte die Uhr 68 Sekunden. Klaus ließ im Tempo nicht nach. Am Ende wurde es eine Hohe 2:16 oder eine glatte 2:17. Bis wir nach Hause fuhren, hing das offizielle Ergebnis noch nicht aus. Wird nachgereicht.
26.05.2015
Jubiläumsausgabe - 100. Zwischenzeit online

 
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ZfS folgt auf Brooks - "Bleibt alles anders"
Das Zentrum für Sportmedizin übernimmt den Brooks-City-Run, der ab sofort unter ZfS Münster-City-Run weitergeführt wird. Zu r Begründung heißt es: "Das ZfS-Team ist stolz, 2015 die Schirmherrschaft über Münsters attraktivsten Einsteigerlauf übernehmen zu dürfen! Seit 2007 hochprofessionell von den Laufsportfreunden Münster organisiert ist der attraktive Innenstadtrundkurs für Einsteiger und Profis seit Jahren ein etablierter Höhepunkt im Laufkalender!"

Die neue Website ist ab sofort freigeschaltet. Die Online-Anmeldung für den Lauf am 5. Juli geöffnet. Alle Infos unter www.zfs-muenster-city-run.de.
 


Britta Brouwer, Sabine Fischer (Foto: M. Holtkötter)

[MH] „Raus aus dem Lauftrott“ lautet das Motto der neuen Trainingsgruppe von Britta Brouwer (links im Bild) und Sabine Fischer, die sich immer montags, um 18 Uhr, auf dem Sportplatz der Sentruper Höhe trifft. Anders als die Kurssysteme, die nach mehreren Wochen und dem Erreichen eines vorgegebenen Ziels enden, wird dieses Angebot, das für die Mitglieder unseres Vereins gedacht ist, ganzjährig durchgeführt. Kursgebühren fallen keine an.
Das Training richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die 10 km in ca. 55 - 65 Minuten laufen können und Abwechslung zu dem alltäglichen Dauerlauf um Aasee und Promenade suchen. Inhalt des Trainings ist ein bunter Mix aus Intervalltraining, Fahrtspielen, Kraft- und Koordinationstraining. Im Vordergrund stehen der Spaß am Training in der Gruppe und das Setzen alternativer Trainingsreize.
Mit dem neuen Angebot soll ein Übergang vom Anfängerkurs zum zielgerichteten Training geschaffen werden. Bislang fehlte dies in der breiten Palette der Trainingsangebote im Verein.
Britta und Sabine sind zwei sehr erfahrenen Läuferinnen, die Bestzeiten im Bereich 41 bzw. 40 Minuten über 10 km haben.

Die erste Trainingseinheit findet am 4. Mai 2015 um 18 Uhr auf dem Sportplatz der Sportanlage Sentruper Höhe statt.

Wer Interesse oder weiter Fragen dazu hat oder gar sein Kommen ankündigen möchte, erreicht die beiden unter folgenden E-Mail-Adressen:
s.fischer@lsf-muenster.de
b.brouwer@lsf-muenster.de

Eva Schönefeld und John Kuhlmann (Foto: M. Holtkötter)

[MH] Es gibt was Neues im Verein - Aktivensprecher. In den letzten Monaten wurde immer deutlicher, dass mit dem Anwachsen der wettkampforientierten Läuferinnen und Läufer im Verein die bisher genutzten Kommunikationswege nicht ausreichen und manchmal auch nicht genutzt werden. Um hier Abhilfe zu schaffen, gibt es nun die Aktivensprecher im Verein. Eva Schönefeld und John Kuhlmann haben diese neue Aufgabe übernommen.

Sie sollen eine Vermittlerfunktion zwischen den Läuferinnen und Läufern, die wettkampforientiert laufen, und dem Vorstand sowie den Trainern herstellen. Eva und John agieren trainingsgruppenübergreifend und helfen mehr Transparenz in den Verein zu bringen und den Informationsfluss zu verbessern.
Alle, die Hemmschwellen haben, sich direkt an den Vorstand oder den Trainer zu wenden, können als Alternative den Weg zu den Aktivensprechern wählen. Sie nehmen sich möglicher Probleme an oder geben Anregungen weiter.
Die Aktivensprecher sind vergleichbar mit dem Mannschaftskapitän in Teamsportarten.
/Hier/ findet ihr die E-Mail-Kontakte zu den beiden.

Breitensport-Saison 2015 beginnt: 70 Teilnehmer/-innen im 30 min- & Marathoneinsteigerkurs –
Noch Plätze frei im 60min-Kurs!!


(DK) Die Sonne lachte am Samstagvormittag mit den Läufern um die Wette. An der Sentruper Höhe fanden sich die Teilnehmer des 30min-Kurses und die Marathoneinsteiger ein, um bei bester Laune Ihre erste Trainingseinheit zu absolvieren. Männer wie Frauen, ob jung oder jünger freuten sich darauf, unter Anleitung der kompetenten LSF-Betreuer Ihre Laufziele zu erreichen. Ein toller Anblick, als sich beide Kurse zum gemeinsamen Gruppenfoto aufstellten.
Hans-Hermann Karst, Stefan Hahn (Kursleiter 30min): „Schon mit dem Entschluss, das Laufen zu beginnen, ist ein großer Schritt gemacht. Jetzt geht es darum, nach und nach das Bewusstsein für Laufen und die körperlichen Veränderungen zu entwickeln, am besten mit einem Lächeln auf den Lippen.“ Erfahrungsgemäß werden viele Läufer-/Innen im Anschluss direkt im 60min-Kurs weitermachen. „Natürlich gibt es auch für Direkteinsteiger freie Plätze“ betonen Brunhilde Dargel, Michael Schardt (KL 60min), „am besten schon jetzt für Mai anmelden!“
„Marathon kann Dein Leben verändern!“ Mit Emil Zatopeks berühmten Zitat begrüßte Dirk Keggenhoff die Teilnehmer des Marathonkurses für Einsteiger und Genussläufer. Wie schon 2014 war das Kursangebot von Jutta Homann und Dirk in kürzester Zeit ausgebucht. Ein Teilnehmer sagte: „Bislang stand ich als Helfer und Zuschauer hinter der Ziellinie, jetzt werde ich sie erstmals überqueren.“
Der LSF wünscht allen Läufern und den Betreuern viel Erfolg und Spaß!
 

Helfer für MüMA 2015 gesucht:
Startunterlagenausgabe

Start des Münster-Marathons

Der LSF Münster organisiert und betreut seit Beginn des Münster-Marathons die Startunterlagen-Ausgabe.
Für die 14. Auflage des MüMA (6.9.2015) werden noch Helfer gesucht. Einsatzzeiten sind nach Absprache am Freitag, 4.9.2015 zwischen 10:00 Uhr bis 19:00 Uhr und/oder Samstag, 5.9. zwischen 10:00 Uhr bis 19:00 Uhr.
Interessierte wenden sich einfach per E-Mail an Reimund Grawe.


Jubiläumsausgabe –
100. "Zwischenzeit" ist online
 


Die Jubiläumsausgabe der Zwischenzeit mit Berichten vom Vereins- und Wettkampfgeschehen und – natürlich – einem Blick zurück.
/ Download /
Alle 100 Ausgaben in unserem

/ Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Marathontraining (3:45-4:15)


Lauftraining für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen (Zielzeiten 3:45 bis 4:15)

/ Infos & Anmeldung /

 

(Nordic) Walkingkurs für Anfänger


Der nächste (Nordic) Walking Kurs findet ab dem 17. August 2015 statt.

/ Infos & Anmeldung /

 

LSF-Bergwanderwoche am Untersberg (BGL) vom 17. bis 24.07.2016

Hütte am Untersberg - Foto: Ulrich Münten
Vom 17. bis 24.07.2016 bietet der LSF Münster eine geführte Bergwanderwoche am Untersberg (Berchtesgadener Land) durch Ulrich Münten (DAV Wanderleiter) an.

/ Das Angebot im Detail /

Nächste Vorstandssitzung


Die nächste Vorstandssitzung findet
am 18.08.2015 um 20:00 Uhr in der Gaststätte Sentruper Höhe, Waldeyer Str. 81 statt.
Gäste sind wie immer herzlich willkommen!

 

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer


Mo., 08.06.2015 19:30-20:00 Uhr
Do., 25.06.2015 19:00-19:30 Uhr
Di., 07.07.2015 19:30-20:00 Uhr
Di., 28.07.2015  19:30-20:00 Uhr




T-Shirts und Singlets sind aktuell nachgeliefert worden, so dass ab sofort wieder alle Größen zur Verfügung stehen.

Tageswanderungen 2015
mit Ulrich Münten


Im Jahr 2015 bietet der LSF Münster e. V. durch Ulrich Münten (DAV Wanderleiter) 7 geführte Tageswanderungen an.

/ Infos unter "Bergwandern" /

Laufsport- und Radsportseminare

zfs

Wer in Münster und Umgebung das Laufen und Radfahren für sich entdeckt hat, darf sich glücklich schätzen, dass es dafür vielfältige Angebote gibt. Es gibt hierfür nicht nur fachkundige Angebote in den Vereinen, sondern dazu werden auch Vorträge vom Zentrum für Sportmedizin in Münster präsentiert. Die Themenangebote reichen vom Läuferknie und Fersensporn bis hin zu der Frage, was zu tun ist, wenn das Laufen auf den Magen geht. Für die Radsportler unter uns geht es unter anderem um die richtige Sitzposition. Die Seminare sind keinesfalls umsonst, aber für alle Teilnehmer kostenlos.

Hier findet man die verschiedenen Themen, sowie die Informationen, wann die Seminare wo stattfinden:
Laufsport-Seminare
Radsport-Seminare