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Hier geht es zum Startkatalog und zum Rahmenterminplan für Meisterschaften.
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Hier geht es zum internen Anmeldeformular für Meisterschaften. In eckigen Klammern ist der Meldeschluss angegeben. 
Hier findet man die aktuellen Startpassdaten des Vereins (Stand: Feb. 2014).


Hier findet man die Hinweise zu den Anmeldeformalitäten zu den Deutschen Marathonmeisterschaften am 25. Oktober 2015 in Frankfurt.

 

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Aktuelles

/Archiv/
Yannick Rinne

[MV] Der Campusrun in Dortmund ist mit Wendepunkt, vielen Ecken und einer Steigung anspruchsvoller als man zuerst meint. Yannick Rinne wollte vor seinem Start bei den westd. Meisterschaften in Koblenz einen letzten Test laufen. Zwischenzeitlich lief er gemeinsam an zweiter Stelle, fiel dann auf den dritten Rang zurück, ehe er im Schlussspurt doch noch den vor ihm Laufenden überholen konnte. Mit der Zeit von 16:44 fehlt aber nach wie vor einiges zur Topform. Michael Schardt lief die 10 km in 47:20 und erreichte Platz 2 in der M60.

Hier noch ein paar Nachträge vom Wochenende:
Philipp Brouwer lief nach überstandener Erkältung seinen ersten Wettkampf 2015. Beim Volkslauf in Preußisch Oldendorf gewann er den anspruchsvollen 20 km-Lauf in starken 1:09:41.
Michael Machill startete in der Nähe von Enschede beim Bommelasloop. Für die 7,4 km Strecke benötigte er 28:34 und wurde damit Zweiter.
Kathrin Dette startete bei einem der ersten Triathlon-Wettbewerbe beim Dalkeman in Gütersloh. Hier wurde sie nach 1 km Schwimmen, 40 km Rad und 10 km Laufen Gesamtfünfte. Bei 2:22:17 dürfte sie vor allem mit der Laufzeit von 45:56 zufrieden gewesen sein, denn sie hat sich seit vielen Monaten mit Verletzungsproblemen herumgeschlagen.
Außer Konkurrenz liefen Andreas Kösters und Laura Hampel bei den Kreismeister-schaften in Rheine. Andy kam nur 3 Wochen nach dem Hamburg-Marathon über 800 m bereits wieder auf eine sehr gute 2:14,76. Laura lief über 1500 m 5:08,55.
Vor allem im Halbmarathon starteten Laufsportfreunde beim Vivawest-Marathon in Gelsenkirchen. Schnellster war Reinhard Schmiing in 1:31:02. Einzige Marathonläuferin war Susanne Koch nur einen Tag nach dem Start in Hiddingsel.
 


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[MSchardt] Nach dem Abschluss des Kurses für dreißig Minuten, den fast alle Teilnehmer mit dem erfolgreichen Abschlusslauf beendeten, startete am vergangenen Samstag (16.5.) der Fortsetzungskurs mit dem Ziel, sechzig Minuten am Stück laufen zu können. Knapp vierzig Teilnehmer werden von den Übungsleitern Brunhilde Dargel und Michael Schardt im fünf Wochen dauernden Laufkurs betreut, darunter mehr als die Hälfte Absolventen des Vorgängerkurses von Stefan Hahn und Hans-Hermann Kaarst. Vier Einheiten stehen allwöchentlich auf dem Programm.
In einem weiteren Kurs, der sich dem 60-Minuten-Kurs anschließen und auf ihm aufbauen wird, sind noch Plätze frei. Es ist der Vorbereitungskurs zur Teilnahme am Staffelrennen innerhalb des Münster Marathons am 6. September. Für diesen Kurs haben die Laufsportfreunde sich zehn Staffelstartplätze mit je vier Staffelläufern pro Team gesichert. Auf jene 40 Plätze ist auch der Vorbereitungskurs begrenzt, den Helga Hillen und Udo Goldberg betreuen werden. Für Teilnehmer dieses Kurses, der offen für Vereinsangehörige wie auch für Gäste ist, ist ein Startplatz in einer Staffel und damit ein inspirierendes Laufen im Viererteam (Zusammenstellung kann verabredet werden) garantiert. Vorläufiger Anmeldeschluss ist der 24.5. Die Infoveranstaltung wird am 1.6. bei Runnerspoint stattfinden. Weitere Informationen und die Anmeldemöglichkeit finden sich hier auf unserer Homepage.


Moritz Schlenkhoff

[MV] Die stärkste LSF-Beteiligung gab es am Samstag beim Straßenlauf in Dülmen Hiddingsel. Über die ungewöhnliche 3,2 km-Distanz gab es dabei einen Sieg durch Moritz Schlenkhoff (Foto), der hierfür 11:07 benötigte. Im 5 km-Rennen konnte Susanne Koch in 22:45 als Gesamtvierte Akzente setzen. Sebastian Hoffmann war in 22:24 schnellster LSF-Läufer, knapp vor Fulvio Quattrocchi, der die M65 gewann.
Im 10 km-Rennen waren gleich 20 Laufsportfreunde aktiv. Bei den Frauen konnte Helga Hillen mit 49:52 Platz 7 erreichen, Achte wurde direkt dahinter Alexandra Bloch Pfister, die nach 50:42 im Ziel war und ihre Bestzeit damit ebenso verbesserte wie Martina Pösentrup, die 53:45 benötigte und damit zeitgleich wie Kirsten Jungkamp, Anastasia Milchin und Hans Georg Bone lief. Schnellster Mann war Sohn Simon, der seit langem mal wieder einen Wettkampf lief und in 42:25 seine AK deutlich gewann. Als 1.M55 folgte Ulrich Kaiser in 43:23.

Anne Holtkötter

[MV] Der Harsewinkel Nightrun ist für Leute, die City-Läufe mit Stimmung mögen, sich an den vielen Ecken nicht stören und auf km-Schilder nicht angewiesen sind, eine Empfehlung (Zit. Anne H.). Die Temperaturen um die 12 Grad und der Wind störte auf dem Innenstadtkurs, der viermal zu durchlaufen war, nur an einer Geraden. Eine nette Veranstaltung mit viel Liebe, Live-Musik inclusive. Vier Laufsportfreunde nahmen am Samstag an diesem Lauf teil. Für Anne Holtkötter war es eigentlich als Ausgleich für das verpasste Tempotraining gedacht, außerdem sollte die hohe 46er Zeit aus dem Hammer Schneelauf (Foto) verbessert werden. Herausgesprungen und eine zu diesem Zeitpunkt nicht für möglich gehaltene 42:56 in Begleichtung von Ehemann Michael. Das war dann Platz 5 und selbstverständlich der AK-Sieg. Abschreiben darf man Anne eben nie und sie sich selbst eben auch nicht. Auch Marc Ziegler stapelte tief bei seiner Einschätzung, er könne so um 39 herum laufen. Am Ende stand eine sehr gute 37:29, die Marc Auftrieb für die weitere Saison geben sollte. Bernd Huesker als Vierter im Bunde lief 44:01 und gewann die M65.

David Schönherr

[MV] Bei den in Münster ausgetragenen Deutschen Hochschulmeisterschaften starteten auch zwei Athleten der Laufsportfreunde Münster. Am Mittwoch abend war bereits David Schönherr (Foto) für die FH Münster im Rennen über 5000 m aktiv. Schnell zeigte sich, dass ein gut besetztes Bahnrennen andere Vorzeichen hat als ein ebenfalls gut besetzter Stadtmarathon. Das Feld zog sich früh auseinander und David hatte sich zunächst weiter hintern eingeordnet. Zwischen den Athleten bildeten sich größere Lücken. Auf der zweiten Hälfte des Rennens ging David aus seiner Gruppe raus und konnte noch einige vor ihm laufende Starter einholen. Der Zug war aber schon abgefahren, und so blieb für David als 12. ein Platz im Mittelfeld, in 15:54,34 blieb er immerhin noch unter 16 Minuten. Ebenfalls im Wettkampf war mit Dominik Krüßmann ein Nachwuchsathlet, der schon mit dem LSF trainiert und bald auch Vereinsmitglied wird. In seinem ersten 5000er freute er sich über eine Zeit unter 17 Minuten (16:50,83).

Caro Hauck

Carolin Hauck (Foto) startete für die Uni Göttingen am Donnerstag über 1500 m. Das hier nichts zu gewinnen war, zeigt schon, dass mit den Sujew-Schwestern Deutsche Klasse im Rennen war. In 5:08,70 blieb Caro zwar nur der ehrenvolle 19. und letzte Rang, aber sie verbesserte ihre Bestzeit um 5 Sekunden.

Beim Läuferabend in Dortmund waren fünf Laufsportfreunde aktiv. Über 800 m verbesserte Joost Krämer seine im Januar in der Halle aufgestellte Bestzeit um eine Sekunde auf 2:10,17. Im U18-Rennen wurde er damit Vierter. Klaus Pick kam im Männerrennen auf Platz 6, er lief eine Zeit von 2:20,49.
Nur fünf Tage nach ihrem Start in Emsdetten liefen Philipp Beckmann und Yannick Rinne über 3000 m. Philipp erreichte mit 9:11,58 eine Zeit, die noch deutlich von seinem im Winter aufgestellten Vereinsrekord von 8:57 entfernt ist. Yannick hat nach wie vor mit gesundheitlichen Einschränkungen zu kämpfen. Die 9:27,34 ist wie bei Philipp unter seinen Möglichkeiten. Dritter Starter war Damian Kaminski. Nach einem halbjährigen Frankreichaufenthalt ist er nun in Münster zurück. Mit 9:47,32 fehlen auch Damian noch 15 Sekunden zu seiner Bestzeit.
Zeitgleich fanden in Dortmund auch die westf. U16-Meisterschaften statt. Hier hatte Jari Bender über 3000 m seinen ersten Meisterschaftseinsatz für den LSF. Mit 10:37,70 schlug er sich als Neunter sehr achtbar.

Celine Jocksch

[MV] Es wurde viel gelaufen an diesem Wochenende. Neben Dülmen, Emsdetten, Coesfeld und den Bahnwettkämpfen in Münster und Solingen (s. extra Berichte) wurde auch andernorts mit LSF-Beteiligung gelaufen.
Hammer Frauenlauf: Celine Jocksch (Foto) wird im 5 km-Lauf Zweite, sie benötigt 20:40.
Rennsteig: Chris Dicks und Klaus Bühn liefen den Marathon, Chris in 3:44 und Klaus benötigte 4:12. Markus van der Velde stieg im Supermarathon nach 27 km nach einem Sturz aus.
Helgoland: Rainer Wachsmann lief nach 18 Jahren (damals bei der Premiere) erneut den Helgolandmarathon. 4 Runden mit einem satten Anstieg pro Runde. Rainer benötigte 4:07:55.
Bad Zwischenahn: Susanne Koch startete über 12,1 km rund um das Zwischenahner Meer bei einem Benefizlauf. In 58:15 wurde sie Gesamtsechste und Siegerin in der W35.
Hörsterberglauf Lage: Bei einem der schönsten Läufe im Teutoburger Wald lief Andreas Clausing den Halbmarathon. Bei besseren Bedingungen als 2014 war er 3 Minuten schneller und kam in 1:43:49 ins Ziel. Mirko Kandora lief 5,7 km in 27:58.
Big 25 Berlin: Bei dem LSF-Traditionslauf waren erneut 13 Laufsportfreunde in der Bundeshauptstadt. Schnellster Mann über 25 km wurde Robert Lenger, der die 2 Stunden nur um 61 Sekunden verpasste. Knapp dahinter folgte Martin Pöttker. Marion Urmelt war schnellste Frau in 2:39:20, direkt gefolgt von Julia Kaiser-Mariani und Yvonne Körner.
Im Halbmarathon konnten Hildegard Kerkhoff und Christine Herbert die Plätze 6 und 7 ihrer Altersklasse erreichen, Hildegard lief 2:07, Christine 2:14, genauso schnell wie Anke Beilharz-Wüster. Thomas Benighaus benötigte 2:24, Wolfgang Jonas 2:36.
 


Eva Tingelhoff

[MV, MScheel] Einige Läuferinnen und Läufer nutzten den Heimvorteil zur Teilnahme am Sportfest der TG Münster.
Joost Krämer und Torben Unterfeld (beide U18) gingen erstmalig über 200m an den Start. Mit 26,93 bei stark-böigem Gegenwind konnte Joost trotzdem zufrieden sein. Torben wäre sogar knapp vor Joost gelandet, geriet aber 10m vor dem Ziel in zu starke Vorlage, stürzte bäuchlings ins Ziel und musste sich somit mit einer 28,0 begnügen. Torolv Prokosch lief hier 34,19.
Starker Regen und noch heftigerer Wind ließen im abschließenden 800m Lauf keine wirklich guten Zeiten zu. Klaus Brinker war hier schnellster Laufsportfreund. In 2:16,21 wurde er Dritter im Männerrennen. Joost und Torben starteten zum zweiten Mal an diesem Tag. Joost lief eine 2:17,36. Torben hatte seinen Sturz gut überstanden und lief bei seinem 800m Debut immerhin eine 2:24,81. Michael Scheel erreichte eine 2:28 und Matze Koch in seinem ersten 800 m-Lauf 2:35.
Auch Eva Tingelhoff (Foto) feierte auf der 800m-Distanz eine Premiere. In 2:37,71 wurde sie schnellste LSF-Läuferin. Direkt hinter ihr folgten Eva Schönefeld in 2:43 und Barbara Riesmeier (Doppelstart nach Emsdetten) in 2:53. Die Jüngste, Jill-Marie Flieger, wurde in 3:00,85 Zweite der W11. Der Älteste, Torolv Prokosch kam in seinem zweiten Rennen auf 3:06.
Bei den Westdeutschen Langstreckenmeisterschaften in Solingen war Laura Hampel einzige Starterin des LSF. Im 3000 m-Rennen lief sie exakt 10:58,00 und wurde damit Dritte in der U18 bei allerdings auch nur drei Teilnehmerinnen. Im LSF-Trikot war Laura noch nie so schnell unterwegs.
 


John Kuhlmann

[MV] Zum ersten Mal fand in Coesfeld ein Marathon statt, der einerseits als Sparkassenmarathon viele gute deutschlandweit bei Sparkassen Beschäftigte ins Münsterland lockte, der aber offen ausgeschrieben war und somit auch viele LSF-Starter sah. Im Rahmen fanden auch ein 10 km- und ein Halbmarathonlauf statt.
Im 10 km-Rennen rückt John Kuhlmann (Foto) seinem Ziel einer Zeit unter 33 Minuten immer näher. Nur zwei Wochen nach dem Hamburg Marathon erreichte er in 33:15 eine neue Bestzeit und wurde dabei Gesamtzweiter. Wenn John im Sommer ausgeruht an den Start gehen kann, sollten die 33 bald fallen. Barbara Heuer lief im 10 km-Rennen 50:31, in seinem ersten Renen für den LSF erreichte Jan-Frederik Schmees 52:12.
Im Halbmarathon freuten wir uns vor allem über das Comeback von Jana Kappenberg. Über ein Jahr nach ihrem letzten Start beim Tuja-Lauf in Münster lief sie nun in 1:38:14 auf den achten

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Platz und siegte gleich mal wieder in ihrer Altersklasse. Schnellster Halbmarathonläufer des Vereins wurde Tobias Westermann, der erstmalig unter 1:30 bleiben konnte und seine Bestzeit in diesem Jahr von 1:34 über 1:31 auf nun 1:29:53 drücken konnte. Im Altersklassenbereich wurde Maria Feyerabend (mitte) in 1:40:45 Siegerin der W60. So schnell lief sie seit zwei Jahren nicht mehr. Theo Lange (rechts) erreichte in 1:38:45 Platz 3 der M65, während Heinz Hoveling (links) in 1:46:20 in der selben AK Platz 5 erzielte.
Nach der krankheitsbedingten Absage von Philipp Brouwer wurde schnellster Marathonläufer des Vereins Werner Hölscher, der für die 42,2 km 3:34:49 benötigte. Eine Minute dahinter folgte Stefan Bales und in 3:37:22 schließlich Michael Geske. Julia Suwelack gewann die AK65 in 4:29:22 und war damit schnellste LSF-Frau im Marathon. Christel Löchte wurde in der W60 in 4:32:05 Dritte.

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Matthias Nowack

[MV] Nur zwei Wochen nach seiner neuen Marathonbestzeit gewann Matthias Nowack (Foto) beim Dülmener Abendstraßenlauf mit großem Abstand das Rennen über 10 km. In 35:36 hatte er im Ziel fast zwei Minuten Vorsprung auf den Zweitplatzierten. Für sein Ziel, eine Zeit unter 35 zu laufen, wird er allerdings einen neuen Anlauf benötigen. Bernd Huesker und Stanislav Bartusiak laufen in diesem Jahr einen 10er nach dem nächsten. In Dülmen gewannen beide ihre Altersklasse, Bernd die M65 in 44:18, Stani die M60 in 46:22. Nächstes Jahr klappt das dann nicht mehr, dann kommt Stani auch in die nächste AK.
Angelika Syska war einzige Frau des LSF, sie erreichte 64:58.
Mirko Kandora ging über 5 km an den Start. Nur eine Woche nach dem Stiftslauf in Nottuln gewann dabei die M35 in der neuen Bestzeit von 21:11.
 


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ZfS folgt auf Brooks - "Bleibt alles anders"
Das Zentrum für Sportmedizin übernimmt den Brooks-City-Run, der ab sofort unter ZfS Münster-City-Run weitergeführt wird. Zu r Begründung heißt es: "Das ZfS-Team ist stolz, 2015 die Schirmherrschaft über Münsters attraktivsten Einsteigerlauf übernehmen zu dürfen! Seit 2007 hochprofessionell von den Laufsportfreunden Münster organisiert ist der attraktive Innenstadtrundkurs für Einsteiger und Profis seit Jahren ein etablierter Höhepunkt im Laufkalender!"

Die neue Website ist ab sofort freigeschaltet. Die Online-Anmeldung für den Lauf am 5. Juli geöffnet. Alle Infos unter www.zfs-muenster-city-run.de.
 


Sebastian Hoffmann

[MV] Bei warmem Frühliungswetter fand in Nottuln der 11. Stiftslauf statt. Mit dabei auch sieben Laufsportfreunde. Im Rennen über 5 km waren Mirko Kandora und Sebastian Hoffmann (Foto) dabei. Mirko kam in 21:25 auf Platz 2 der M35, Sebastian folgte auf Platz 4 in der selben Klasse mit einer Zeit von 22:05.
Im 10 km-Rennen war Bernd Huesker schnellster LSFler. In 45:06 gewann er die M65, musste sich in dieser Klasser vor allem Gegenwehr aus den eigenen Reihen erwahren, denn Theo Lange kam knapp eine halbe Minute später als zweiter der M65 ins Ziel. Hermann Fliß lief 46:07, Bruder Ludger genau 53 Minuten. Einzige Frau in Nottuln war Angelika Syska, die 65:43 benötigte.

Beim Bocholter Citylauf folgte Juliana Rotthauwe einer Tradition, denn hier war sie schon mehrere Jahre aktiv. In 20:52 erreichte sie über 5 km als Gesamt-Siebte den Sieg in der W35.
 


Steffen Vollbrecht

[MV] Nach den beiden letzten Wochenenden mit dem Zoolauf, dem Hamburg Marathon und vielen weiteren Läufen mit starker LSF-Präsenz waren an diesem Wochenende nur wenige LSF-Starter bei Wettkämpfen aktiv.
Am Donnerstag fand der Nordkirchener Schloss- und Dorflauf statt. Im 5 km-Lauf konnte Steffen Vollbrecht (Foto) in 18:40 den Sieg in der M50 erreichen. Im Gesamtklassement war dies der neunte Platz. Mirko Kandora und Gerhard Menke kamen fast zeitgleich nach 21:21 ins Ziel. Beste Starterin des LSF war Vanessa Radusch. In 22:43 wurde sie Achte und Siegerin der W30. Petra Frisse lief 26:31, Carmen Gottlob kam nach 29:38 über den Zielstrich. Einziger Starter über 10 km war Tobias Westermann. Er verpasste eine Zeit unter 40 Minuten nur sehr knapp. In 40:18 wurde er Zweiter in der M35.
Beim Kamener Straßenlauf gewann Rainer Wachsmann im 5 km-Rennen ebenfalls die M50. Er lief 21:53. Im Halbmarathon war Stefan Hahn am Start. Für ihn stoppten die Uhren nach 1:49:29.
Marion Rother und Torolv Prokosch fuhren für einen Bahnwettkampf nach Ostwestfalen. Bei der Bahneröffnung in Bad Salzuflen startete Marion Rother sowohl über 200 m als auch über 800 m. In beiden Wettbewerben war sie einzige Starterin ihrer Altersklasse. Für 200 m benötigte sie 43,74, im 800 m-Rennen war Marion in 3:35,38 im Ziel. Torolv lief ebenfalls die 800 m-Distanz. Nach 3:06,94 stand Platz 2 in der M65 fest.
Norbert Fasel startete nach langer Verletzung wieder mal in einem Wettkampf. Im nahe Koblenz gelegenen Mendig lief er im Rahmen des Lohners Vulkan-Marathon den Halbmarathon. In 1:46:31 wurde er Sechster in der M50.
Am Samstag startete Michael Schardt in Kolberg (Kolobrzeg) an der polnischen Ostsee beim dortigen Marathon. Er benötigte exakt 4:22.


Baustelle

[MV] Wie der Ausrichter TuS Hiltrup heute mitteilt, muss der geplante Hiltruper Halbmarathon für das Jahr 2015 abgesagt werden. Grund ist eine Großbaustelle an der Amelsbürener Straße, wodurch die Hansestraße (Start- und Zielbereich) als Umleitungsstrecke herangezogen und daher für den Lauf nicht gesperrt werden kann.

Der TuS hofft auf einen neuen Halbmarathon in 2016.

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Rajmund Rode

[MV] Trotz der vielen Starter in Hamburg (s. Extra-Artikel) waren auch beim zeitgleich stattfindenen Düsseldorf-Marathon einige Laufsportfreunde am Start. Peter Leonard musste leider wegen einer Bronchitis auf den Start verzeichten. Damit war Reinhard Zumdick schnellster Starter. Eigentlich hatte er etwas mehr versucht, musste aber am KM 30 dem derzeit geringeren Training Tribut zollen. Über die 3:13:54 war er dennoch sehr zufrieden. Rajmund Rode (Foto) kam ca. 5 Minuten später am Ziel am Rheinufer an, er lief 3:18:12. Klaus Bühn in 4:04 und Fulvio Quattrocchi in 4:13 vervollständigten das LSF-Abschneiden.
In Madrid starteten Kersin Loeser, Heiner Cloppenburg und Alida Kranenburg beim Rock'n Roll Marathon. Kerstin war in 4:37 knapp 2 Minuten schneller im Ziel als Heiner, Alida benötigte 4:48. Auch zur Reisegruppe gehörten Jürgen und Christa Sieme, die die 10 km in 1:15 absolvierten.
Der Hermannslauf mit Ziel in Bielefeld ist ein sehr schöner Landschaftscrosslauf über 31,1 km. Schnellster LSF-Starter war in diesem Jahr Marco Schräer in 2:45:55. Hermann Fliß blieb noch knapp 2 Minuten unter 3 Stunden, Gregor Veauthier benötigte 3:04:28, Stefan Lammers kam 3 Minuten später ins Ziel und Björn Reiß lief mit Partnerin Edith Beckmann 3:15. Werner Driese schließlich benötigte 3:33 für die Strecke.
Im Harz fanden gleich zwei Ultraläufe statt. Am Hexenstieg-Ultra in Osterode über 219 km mit 4500 Höhenmetern nahm Peter Knein teil. In 43 1/2 Stunden wurde er in diesem Lauf Achzehnter. Einen Bericht kann man hier nachlesen. Bei der Harzquerung zwischen Wernigerode und Nordhausen sind dagegen "nur" 51 km mit 1200 Höhenmetern zu überwinden. Julia Suwelack wurde in der W60 gewertet und erreichte dort nach 6:35 den achten Platz. Frank Burghoff erreichte 7:04 und Jenny Engler 7:41. Annette Schwarzkopp wählte die 25 km-Variante. Ihre Endzeit betrug 3:27.
Rund um den Seilersee in Iserlohn fand zum 8. Mal ein 24-Stunden-Rennen statt. Während Werner Peters in 11 gelaufenen Stunden 48 Runden rund um den See lief und so auf ca. 86 km Laufleistung zurückblicken konnte, ist Jutta Homann leider nur etwas mehr als 1/3tel der angebotenen 24 Stunden laufen, aber es sind immerhin noch 64,353 Km geworden.
Als einziger LSF-Starter gewann Michael Schardt beim Oelder Frühlingslauf in der M60 die Altersklassenwertung.Er benötigte 47:48.
In Berlin lief Andreas Clausing beim 7. Helmut-Böhm-Lauf im Sportpark Poststadion Berlin (Moabit) die 10 km  in 44:40 (5. ges.). Ein sehr schöner Rauf- und Runter-Parklauf mit 9 Runden im Rahmen einer familiären Veranstaltung (Fritz-Schloß-Park).

         
Klaus Pick (Foto: M. Holtkötter)

[MH] Bei der Saisoneröffnung in Kamen gingen vier LSFer über 800 m an den Start. Für sie war es nach ein- bzw. zweijähriger Pause der erste Start über diese Distanz. Da ging es in erster Linie um eine Standortbestimmung. Klaus Pick (Foto) hatte sich vorgenommen, mit einer Zeit um 2:25 Minuten ins Ziel zu kommen. Mit 2:24 Minuten gelang ihm dies sehr gut. Vor zwei Wochen waren Eva Schönefeld, Anne und Michael Holtkötter noch bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften aktiv. Spezifisches Training für die Mittelstrecke stand bislang bei ihnen nicht auf dem Programm. Dennoch war es für sie ein guter Auftakt. Offizielle Zeiten sind leider noch nicht online. Für Anne reichte es aber in jedem Fall zur Qualifikationsnorm für die Deutschen Leichtahtletikmeisterschaften in ihrer Altersklasse.
Bei den Kreismeisterschaften in Rheine ging Joost Krämer (U18) über 3.000 m außer Konkurrenz an den Start. Er lief 10:21,93 Minuten und war sicher nicht ganz zufrieden.




Britta Brouwer, Sabine Fischer (Foto: M. Holtkötter)

[MH] „Raus aus dem Lauftrott“ lautet das Motto der neuen Trainingsgruppe von Britta Brouwer (links im Bild) und Sabine Fischer, die sich immer montags, um 18 Uhr, auf dem Sportplatz der Sentruper Höhe trifft. Anders als die Kurssysteme, die nach mehreren Wochen und dem Erreichen eines vorgegebenen Ziels enden, wird dieses Angebot, das für die Mitglieder unseres Vereins gedacht ist, ganzjährig durchgeführt. Kursgebühren fallen keine an.
Das Training richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die 10 km in ca. 55 - 65 Minuten laufen können und Abwechslung zu dem alltäglichen Dauerlauf um Aasee und Promenade suchen. Inhalt des Trainings ist ein bunter Mix aus Intervalltraining, Fahrtspielen, Kraft- und Koordinationstraining. Im Vordergrund stehen der Spaß am Training in der Gruppe und das Setzen alternativer Trainingsreize.
Mit dem neuen Angebot soll ein Übergang vom Anfängerkurs zum zielgerichteten Training geschaffen werden. Bislang fehlte dies in der breiten Palette der Trainingsangebote im Verein.
Britta und Sabine sind zwei sehr erfahrenen Läuferinnen, die Bestzeiten im Bereich 41 bzw. 40 Minuten über 10 km haben.

Die erste Trainingseinheit findet am 4. Mai 2015 um 18 Uhr auf dem Sportplatz der Sportanlage Sentruper Höhe statt.

Wer Interesse oder weiter Fragen dazu hat oder gar sein Kommen ankündigen möchte, erreicht die beiden unter folgenden E-Mail-Adressen:
s.fischer@lsf-muenster.de
b.brouwer@lsf-muenster.de

Eva Schönefeld und John Kuhlmann (Foto: M. Holtkötter)

[MH] Es gibt was Neues im Verein - Aktivensprecher. In den letzten Monaten wurde immer deutlicher, dass mit dem Anwachsen der wettkampforientierten Läuferinnen und Läufer im Verein die bisher genutzten Kommunikationswege nicht ausreichen und manchmal auch nicht genutzt werden. Um hier Abhilfe zu schaffen, gibt es nun die Aktivensprecher im Verein. Eva Schönefeld und John Kuhlmann haben diese neue Aufgabe übernommen.

Sie sollen eine Vermittlerfunktion zwischen den Läuferinnen und Läufern, die wettkampforientiert laufen, und dem Vorstand sowie den Trainern herstellen. Eva und John agieren trainingsgruppenübergreifend und helfen mehr Transparenz in den Verein zu bringen und den Informationsfluss zu verbessern.
Alle, die Hemmschwellen haben, sich direkt an den Vorstand oder den Trainer zu wenden, können als Alternative den Weg zu den Aktivensprechern wählen. Sie nehmen sich möglicher Probleme an oder geben Anregungen weiter.
Die Aktivensprecher sind vergleichbar mit dem Mannschaftskapitän in Teamsportarten.
/Hier/ findet ihr die E-Mail-Kontakte zu den beiden.

Breitensport-Saison 2015 beginnt: 70 Teilnehmer/-innen im 30 min- & Marathoneinsteigerkurs –
Noch Plätze frei im 60min-Kurs!!


(DK) Die Sonne lachte am Samstagvormittag mit den Läufern um die Wette. An der Sentruper Höhe fanden sich die Teilnehmer des 30min-Kurses und die Marathoneinsteiger ein, um bei bester Laune Ihre erste Trainingseinheit zu absolvieren. Männer wie Frauen, ob jung oder jünger freuten sich darauf, unter Anleitung der kompetenten LSF-Betreuer Ihre Laufziele zu erreichen. Ein toller Anblick, als sich beide Kurse zum gemeinsamen Gruppenfoto aufstellten.
Hans-Hermann Karst, Stefan Hahn (Kursleiter 30min): „Schon mit dem Entschluss, das Laufen zu beginnen, ist ein großer Schritt gemacht. Jetzt geht es darum, nach und nach das Bewusstsein für Laufen und die körperlichen Veränderungen zu entwickeln, am besten mit einem Lächeln auf den Lippen.“ Erfahrungsgemäß werden viele Läufer-/Innen im Anschluss direkt im 60min-Kurs weitermachen. „Natürlich gibt es auch für Direkteinsteiger freie Plätze“ betonen Brunhilde Dargel, Michael Schardt (KL 60min), „am besten schon jetzt für Mai anmelden!“
„Marathon kann Dein Leben verändern!“ Mit Emil Zatopeks berühmten Zitat begrüßte Dirk Keggenhoff die Teilnehmer des Marathonkurses für Einsteiger und Genussläufer. Wie schon 2014 war das Kursangebot von Jutta Homann und Dirk in kürzester Zeit ausgebucht. Ein Teilnehmer sagte: „Bislang stand ich als Helfer und Zuschauer hinter der Ziellinie, jetzt werde ich sie erstmals überqueren.“
Der LSF wünscht allen Läufern und den Betreuern viel Erfolg und Spaß!
 

Bestenlisten

Statistiken aktualisiert

Statistikfreunde aufgepasst: Auf unserer Seite Bestenlisten sind nun alle Listen mit Stand 31.12.2014 aktualisiert und ergänzt worden. Ihr findet hier nun:
- für alle Disziplinen von 800 m bis 100 km Gesamtbestenlisten, d.h. jeder Läufer ist hier
  mit seinem persönlichen (im LSF-Trikot gelaufenen) Rekord aufgelistet
- alle Jahresbestenlisten von 1989 bis 2014
- die Liste aller Vereinsrekorde
und ganz neu:
- ein Verzeichnis aller Altersklassenrekorde von den Jüngsten U6 bis zu den 75ern. Königin der Alterklassenrekorde ist mit insgesamt 15 Rekorden Anne Holtkötter, bei den Männern hat Gottfried Schäfers mit 14 Rekorden die Nase vorne.
Viel Spaß beim Stöbern und Vergleichen. Bei Unstimmigkeiten schickt bitte eine Mail an Markus.
 


Staffelmarathon-Training für Fortgeschrittene


Ab dem 28.06.2015 startet ein neuer Laufkurs der Laufsportfreunde Münster. Ziel des Kurses ist die Teilnahme an der Staffel im Rahmen des Münster-Marathons. Weitere Infos hier.


Marathontraining (3:45-4:15)


Lauftraining für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen (Zielzeiten 3:45 bis 4:15)

/ Infos & Anmeldung /

 

(Nordic) Walkingkurs für Anfänger


Der nächste (Nordic) Walking Kurs findet ab dem 15. Juni 2015 statt.

/ Infos & Anmeldung /

 

Die aktuelle Zwischenzeit, Nr. 99


Die neue Ausgabe der Zwischenzeit mit Berichten vom Vereins- und Wettkampfgeschehen.

/ Download /
 

/ Zum Zwischenzeitarchiv /

Tageswanderungen 2015
mit Ulrich Münten


Im Jahr 2015 bietet der LSF Münster e. V. durch Ulrich Münten (DAV Wanderleiter) 7 geführte Tageswanderungen an.

/ Infos unter "Bergwandern" /

Nächste Vorstandssitzung


Die nächste Vorstandssitzung findet
am 16.06.2015 um 20:00 Uhr in der Gaststätte Sentruper Höhe, Waldeyer Str. 81 statt.
Gäste sind wie immer herzlich willkommen!

 

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer


Sa., 21.03.2015 11:00-11:30 Uhr
Di., 07.04.2015 20:00-20:30 Uhr
Mo., 20.04.2015 18:30-19:00 Uhr
Do., 07.05.2015 19:30-20:00 Uhr
Sa., 23.05.2015 10:30-11:00 Uhr




T-Shirts und Singlets sind aktuell nachgeliefert worden, so dass ab sofort wieder alle Größen zur Verfügung stehen.

LSF-Schneeschuhwandern im Schwarzwald vom 24.-29.01.2016


Vom 24.-29.01.2016 bietet der LSF Münster geführte Schnee-schuhwandertage im Schwarzwald durch Ulrich Münten (DAV Wanderleiter/ Schneeschuhgehen) an.

/ Das Angebot im Detail /

LSF-Almwanderwoche in der Leutasch/Tirol
13. bis 20.09.2015

Vom 13. bis 20.09.2015 bietet der LSF Münster eine geführte Almwanderwoche in der Leutasch/Tirol durch Ulrich Münten (DAV Wanderleiter) an.


/ Das Angebot im Detail /
 

Laufsport- und Radsportseminare

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Wer in Münster und Umgebung das Laufen und Radfahren für sich entdeckt hat, darf sich glücklich schätzen, dass es dafür vielfältige Angebote gibt. Es gibt hierfür nicht nur fachkundige Angebote in den Vereinen, sondern dazu werden auch Vorträge vom Zentrum für Sportmedizin in Münster präsentiert. Die Themenangebote reichen vom Läuferknie und Fersensporn bis hin zu der Frage, was zu tun ist, wenn das Laufen auf den Magen geht. Für die Radsportler unter uns geht es unter anderem um die richtige Sitzposition. Die Seminare sind keinesfalls umsonst, aber für alle Teilnehmer kostenlos.

Hier findet man die verschiedenen Themen, sowie die Informationen, wann die Seminare wo stattfinden:
Laufsport-Seminare
Radsport-Seminare