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Trainingsplan 5km

Plan erarbeitet von Michael Holtkötter mit Unterstützung von Thomas Stöber

Der 5km-Trainingsplan ist eine einzige, universell gehaltene Excel-Tabelle ohne Makros. Bei dieser Distanz kommt es nur auf das Tempo der einzelnen Einheiten an, eine Umfangvariation hat keinen großen Effekt auf das Trainingsergebniss. Daher findest du am Seitenrand auch nur eine Datei, in der du einfach nur deine (realistische) Wunschzeit eintragen musst.