Funktionelle Gymnastik

Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine verkürzte Muskulatur beeinträchtigt werden.

In diesem Kurs geht es darum, Verständnis für die erforderlichen Bewegungen unseres Körpers zu gewinnen, um Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Kondition zu verbessern die das Laufen unterstützen und dem Ausgleich dienen.
Wir trainieren:

• Übungen zur Laufschule
• Kraft – Ausdauer – Koordination
• Dehnen und Kräftigung
• Wirbelsäulen- und Rückenstärkung
• bewusste Ganzkörperaktivierung und Entspannung

Termin: Jeden Montag von 19:45 bis 21:15 Uhr, ganzjährig (in den Ferien nach Absprache.)
Bitte Gymnastikmatte und saubere Sportschuhe mitbringen.

Ort: Leichtathletikhalle am Horstmarer Landweg, 48149 Münster
Von April bis Oktober kann die Gymnastik im Freien oder in der Leichtathletikhalle am Horstmarer Landweg durchgeführt werden

Ansprechpartner: Werner Driese

Auskunft/Anmeldung: Leider ist die Läufergymnastik am Montag aktuell ausgebucht. Interessenten können sich per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen:
Gymnastik am Montag