Jugendliche U14 bis U20

Die Jugendlichen ab ca. 12 Jahren trainieren im Grundlagentraining und später im Aufbautraining schon deutlich laufspezifischer. In diesem Altersbereich von U14-U20 bildet eine große Trainingsgruppe den Rahmen; im Training werden dann je nach Alter, Trainingsalter und individuellen Schwerpunkten teilweise kleinere Gruppen gebildet. Der Zusammenhalt der gesamten Trainingsgruppe bleibt dabei aber immer im Fokus.

Konzept und Trainingsinhalte

Die Trainingsinhalte richten sich nach persönlichem Entwicklungsstand und Schwerpunkt der Athleten und nach der Saisonphase. Durch einen Mix vielfältiger unterschiedlicher Übungsformen wird auch das Training in diesem Altersbereich nie langweilig.

Neben den Trainingsformen auf der Laufbahn werden regelmäßig Gelände- und Hügelläufe, vielfältige Technik- und Koordinationsübungen und Trainingsformen zur Verbesserung der Grundschnelligkeit angeboten. Verabredungen zu weiteren Trainings im Wochenverlauf, vor allem zu gemeinsamen Dauerläufen werden ausdrücklich unterstützt.

Die Teilnahme an Wettkämpfen ist in diesem Altersbereich wichtiger Bestandteil der Trainingsentwicklung. Jugendliche mit Wettkampfambitionen werden ab diesem Altersbereich durch eine individuelle Trainingsplanung in ihrer Entwicklung unterstützt.

Die U14–U20-Gruppe wird betreut von einem qualifizierten Trainer*innen-Team unter Leitung von Gerrit Lemkau.

Trainer*innen:

Gerrit Lemkau
Gerrit Lemkau
(C-Lizenz Wettkampfsport, aktuell in Ausbildung B-Lizenz Leistungssport Lauf)
E-Mail an Gerrit
Verena Niermann
Verena Niermann
(C-Lizenz Wettkampfsport)
Marie Sommer
Marie Sommer
(C-Lizenz Wettkampfsport)
Athletik- und Krafttraining
Farina Lennartz
Farina Lennartz
(C-Lizenz Wettkampfsport)

Termine im Sommer

Dienstag & Freitag, 17:30 Uhr
Sportplatz Sentruper Höhe

Mittwoch, 18.30 Uhr
Koordinations-, Technik- und Sprinttraining
Sportplatz Sentruper Höhe

Samstag, 12.00 Uhr
Athletik- und Krafttraining
Kraftraum der Leichtathletikhalle, Horstmarer Landweg

Termine im Winter

Dienstag, 17:30 Uhr
Sportplatz Sentruper Höhe

Mittwoch, 20.00 Uhr
Koordinations-, Technik- und Sprinttraining
Leichtathletikhalle, Horstmarer Landweg

Freitag, 16:30 Uhr
Leichtathletikhalle, Horstmarer Landweg

Samstag, 12.00 Uhr
Athletik- und Krafttraining
Kraftraum der Leichtathletikhalle, Horstmarer Landweg