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Jugendliche U14 bis U20

Die Jugendlichen ab ca. 12 Jahren trainieren im Grundlagentraining und später im Aufbautraining schon deutlich laufspezifischer. In diesem Altersbereich von U14-U20 bildet eine große Trainingsgruppe den Rahmen; im Training werden dann je nach Alter, Trainingsalter und individuellen Schwerpunkten teilweise kleinere Gruppen gebildet. Der Zusammenhalt der gesamten Trainingsgruppe bleibt dabei aber immer im Fokus.

Konzept und Trainingsinhalte

Die Trainingsinhalte richten sich nach persönlichem Entwicklungsstand und Schwerpunkt der Athleten und nach der Saisonphase. Durch einen Mix vielfältiger unterschiedlicher Übungsformen wird auch das Training in diesem Altersbereich nie langweilig.

Neben den Trainingsformen auf der Laufbahn werden regelmäßig Gelände- und Hügelläufe, vielfältige Technik- und Koordinationsübungen und Trainingsformen zur Verbesserung der Grundschnelligkeit angeboten. Verabredungen zu weiteren Trainings im Wochenverlauf, vor allem zu gemeinsamen Dauerläufen werden ausdrücklich unterstützt.

Die Teilnahme an Wettkämpfen ist in diesem Altersbereich wichtiger Bestandteil der Trainingsentwicklung. Jugendliche mit Wettkampfambitionen werden ab diesem Altersbereich durch eine individuelle Trainingsplanung in ihrer Entwicklung unterstützt.

Trainer der U14–U20-Gruppe ist Gerrit Lemkau.

Trainer:

Gerrit Lemkau
Gerrit Lemkau
(C-Lizenz Wettkampfsport)
E-Mail an Gerrit
Marie Sommer
Marie Sommer
(In C-Lizenz-Ausbildung)
Athletik- und Krafttraining

Treffpunkt im Sommer
Sportpark Sentruper Höhe, Münster
– Laufbahn –

Dienstag, 17:30 Uhr
Freitag, 17:30 Uhr

Mittwoch, 20.00 Uhr: Koordinations- und Techniktraining

Donnerstag, 18.30 Uhr: Stabi-, Athletik- und Krafttraining

Treffpunkt im Winter
Leichtathletikhalle,
Horstmarer Landweg

Dienstag, 17:30 Uhr
Freitag, 17:30 Uhr

Mittwoch, 20.00 Uhr: Koordinations- und Techniktraining

Donnerstag, 18.30 Uhr: Stabi-, Athletik- und Krafttraining