HELFER GESUCHT
zum SIENA GARDEN Straßen- und Firmenlauf am 14. März
Liebe LSFlerinnen,
liebe LSFler,
viele von Euch haben sich bereits zum Helfen gemeldet. Vielen Dank an dieser Stelle schon einmal dafür!
Jedoch fehlen uns noch an einigen Stellen Helfer. Wir haben bewusst viele kurze Schichten gewählt, um Euch einen Start am Straßenlauf zu ermöglichen. Besonders bei den Streckenposten und beim Getränkestand hoffen wir noch auf zahlreiche Unterstützung. Wir wären Euch daher dankbar, wenn ihr Eure Kalender noch einmal prüfen könntet.
Selbstverständlich versuchen wir jedem Helfer auch einen Start zu ermöglichen. Beachtet jedoch bitte, dass ein Start nur in Kombination mit einer Helfertätigkeit für Euch LSF Mitglieder möglich ist.
Da sich die Helferorganisation über Doodle beim Silvesterlauf bewährt hat, nutzen wir auch jetzt wieder die Doodle-Listen.
Wir haben wieder für jede Helferposition eine Doodle-Liste erstellt. Diese Listen findet ihr hier unter "
mehr".
Schon jetzt vielen Dank für Eure Unterstützung.
Euer Vorstand der LSF Münster e.V.
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23.02.2020
David Schönherr pulverisiert beim Sevilla Marathon seinen eigenen Vereinsrekord
[MV] Bei glänzenden Bedingungen, 17°C und blauem Himmel, allerdings auch etwas Wind, startete David Schönherr beim Sevilla Marathon. Er befindet sich in der Vorbereitung auf die deutschen Meisterschaften im 100 km-Lauf und daher war lange für ihn nicht klar, ob er den Marathon als Vorbereitung (im 100 km-Wettkampftempo) oder als echten Wettkampf nimmt. Er entschied sich für den Wettkampf und das war eine glänzende Entscheidung. Unglaublich gleichmäßig spulte er das Rennen ab. Ein Blick auf seine 5 km-Splits offenbart, dass er mit 3:26/km anging und dann quasi bis zum Ziel 3:23-3:24/km lief. Damit verbesserte er seinen eigenen Vereinsrekord um fast 4 Minuten auf 2:23:03 und lief sich in die nationale Spitze in dieser Disziplin. Bleibt die Frage zu beantworten, warum gerade jetzt der Knoten geplatzt ist. Wars die Konkurrenz aus dem eigenen Lager durch Manuel Goerlich oder war es das neue Ziel mit den 100 km und das entsprechende Training, dass zu dieser Lockerheit geführt hat.
Neben David liefen auch Stefan Bales und Heike Koch in Sevilla. Heike lief verletzungsbedingt fast ohne Training 4:24:26 und wurde 29. in der W55. Stefan lief einen Überdistanzlauf mit negativem Split als Training für Hannover in 3:05:45. Leider funktionierte die Zeitnahme im Ziel nicht, so dass das Ergebnis noch bestätigt werden muss.
23.03.2020
Sturm und Regen beim Abschluss der Hammer Serie
[MV] Auch am dritten Sonntag hintereinander wurde Deutschland von einem Sturm heimgesucht, und zum zweiten Mal traf es auch die Winterlaufserie in Hamm. Im Gegensatz zum Lauf vor 14 Tagen gesellte sich Dauerregen dazu, und der verwandelte die Strecke in einen echten 21 km Hindernislauf, Wassergräben inklusive. Durch die Baustelle am Kanal sind die Lauffreunde in Hamm permanent auf Improvisation angewiesen. Schon die Strecke über den Lippedamm ist grenzwertig, aber die 4 km um den Wendepunkt herum durch den Kurpark von Hamm waren von einem echten Crosslauf nicht mehr zu unterscheiden. Tiefste Pfützen, kurvige enge Strecken, man kann nur hoffen, dass nächstes Jahr wieder auf bessere Strecken ausgewichen werden kann. Trotz der Wasserschlacht und dem unvermeidlichen "Gegen-den-Sturm ankämpfen" auf dem Damm konnten noch einige gute Ergebnisse erzielt werden, neun Mal gab es den traditonellen Läuferpokal für einen der ersten 6 Plätze in der Gesamtwertung. Aber, auch das muss festgehalten werden: Die Teilnehmerzahlen insgesamt in Hamm steigen, die des Vereins dagegen sinken. Nur vier Frauen liefen die gesamte Serie, und die Spitzenläufer des Vereins kommen allenfalls zur Stippvisite, laufen aber schon lange nicht mehr die gesamte Serie.
(Foto oben: vorne vlnr.: Heinz Merse, Guido Wecker, Barbara Heuer, Magnus Grüger; hinten vlnr.: Thomas Verlage, Michael Kösters, Detlev May).
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15.02.2020
Bonner Ultralauf
[MV] Rainer Wachsmann (Foto) lief bereits am vergangenen Wochenende einen von der DUV organisierten Ultralauf. Genutzt wurde dabei die uns bekannte Strecke des 3-Brückenlaufs. Diese 14,8 km wurden bis zu 5 x gelaufen, Rainer lief sie 4x, also 59,2 km.
Bei sonnigem Wetter und windigen Bedingungen kam er als 14. Mann nach 7 Stunden ins Ziel.
Einen längeren Bericht findet man unter https://www.lg-ultralauf.de/neuigkeiten/1154-positives-feedback-zum-bbqu.html
15./16.02.2020
Michael Prott mit glänzender Leistung in Emsbüren
[MV] Eine andere Form des Indoorlaufs bieten die Lauffreunde von Concordia Emsbüren an. Hier geht es nicht in die klassische Leichtathletikhalle, sondern man läuft in einem Gewächshaus, darum der Name Glashauslauf.
Michael Prott (Foto) bestätigte bei dem leider unvermessenen Lauf seine Frühform. In starken 36:14 für die 10 km wurde er Siebter und Sieger der M40. Über 5 km ging Ralf Bühn an den Start. Er lief die Strecke in 30:55.
Einziger LSF-Teilnehmer der Duisburger Winterlaufserie ist Sebastian Piegza. Er lief den 2. Teil, die 15 km, in 66:36 und wurde damit 39. M40.
05.02.2020
LSF Kurs für Laufanfänger und Wiedereinsteiger
[HM] Am 14.03.2020 startet der 30-Minuten Kurs für alle die "runter von der Couch" wollen. Und sich als Ziel gesetzt haben eben diese 30 Minuten ohne Pause laufen zu können.
Der Kurs ist geeignet für alle die die Schritt für Schritt mit dem Laufen bzw. Joggen beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen wollen stehen fest. Beim Kurs steht die Freude am Laufen im Vordergrund
Die Details zum Kurs und zur Anmeldung stehen hier.
Kursleiterin: Jutta Homann
09.02.2020
Miriam Zirk gewinnt den 15 km Lauf im Sturm von Hamm
[MV] Trotz der ausgesprochenen Sturmwarnung sagten die Veranstalter der Hammer Laufserie den 15 km-Lauf nicht ab, und das war letztlich die richtige Entscheidung. Unverkennbar blies der Wind aus westlicher Richtung und allen war klar, dass zwar auf der ersten Hälfte überwiegend Rückenwind, dafür aber auf dem Rückweg, vor allem auf dem Lippedamm, heftiger Gegenwind herrschen würde. So kam es auch, und bei allen Läuferinnen und Läufern, vorne wie hinten, ging der Kilometerschnitt zwischen 11 und 13 ordentlich nach unten. Das konnte man auch auf der ersten Hälfte kaum kompensieren.
Trotz allem zeigte Miriam Zirk (8.v.l.) wieder einmal eine hervorragende Leistung und stellte erneut unter Beweis, dass sie derzeit die wohl beste Langstreckenläuferin in der Umgebung ist. In 54:18 distanzierte sie die Serienführende Michelle Rannacher um beinahe 4 Minuten und war damit auch von keinem männlichen LSF-Läufer zu schlagen. Schade, dass Miriam sich nicht für die gesamte Serie angemeldet hatte. Natürlich verbesserte Miriam auch hier den Vereinsrekord um fast 2 Minuten.
Auch Raija Schmidt (links) lief wieder ein beherztes Rennen, auch wenn sie sich beim Start noch nicht wirklich gut fühlte. In persönlicher Bestzeit von 1:01:44 erreichte sie einen sehr guten fünften Gesamtrang, in der Serienwertung machte sie einen Platz gut und ist nun Vierte. Ira Schwefer kam als zehnte Frau ins Ziel. Mit 1:05:53 war sie sehr zufrieden, den beiden vor ihr liegenden Frauen in der Gesamtwertung nahm sie einiges an Zeit ab, und die W50 in der Serie führt sie klar an.
Zusammen gewannen die drei dann auch die Mannschaftswertung in 3:01:55.
Auch bei den Männern gab es einige LSF-Starter, die nur beim 15er gemeldet hatten...
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01.02.2020
Texeltrail 2020
[MV] Wahrscheinlich ist Texel die Lieblingsinsel von Julia Suwelack (Foto vorne). Egal ob bei Zestig van Texel im April oder beim Texelcross jetzt am 01.02., Julia kehrt für Laufwettbewerbe immer wieder gerne auf diese niederländische Insel zurück.
Diesmal war sie in Begleitung ihrer Lauffreundinnen Jutta Homann (hinten) und Dagmar Großmann.
Während Jutta die 15,3 km Etappe anstrebte und diese in 1:45 beendete, Liefen Julia und Dagmar gemeinsam 24 km in 2:48:28.
Der Lauf findet auf meist unbefestigten Wegen quer durch Dünen, Wald und Strand statt. Es werden nur 350 Teilnehmer zugelassen, mehr nimmt der Kurs nicht auf.
25.01.2020
Ehrungen beim Ball des Sports
Jürgen Sieme mit der Ehrenplakette „ Der Friedensreiter“ ausgezeichnet
[StKerk] Im Rahmen des 50. Ball des Sports nahm Jürgen Sieme (links) freudestrahlend die Auszeichnung vom Oberbürgermeister der Stadt Münster Markus Lewe entgegen. Die Plakette „Der Friedensreiter“ des Stadtsportbundes wird jährlich an herausragende Ehrenamtliche vergeben.
In der Jubiläumsveranstaltung wurde ausgelassen gefeiert, getanzt und natürlich auch erfolgreiche Sportler geehrt. Zahlreiche LSFler wurden für ihre Platzierungen bei unterschiedlichen Meisterschaften ausgezeichnet. Foto oben, vordere Reihe: Clemens Wolking, Eva-Maria Gaszek, Delia Krell-Witte, Anne Holtkötter, Raija Schmidt. Mittlere Reihe: Rainer Lid, Heinz Hoveling, Maria Feyerabend, Michael Holtkötter. Hintere Reihe: Yannick Rinne, Simon von Martial, Sven Moyé, Markus Kreickmann, Mahmut Arica.
Der Münsteraner Sport feierte sich in der Halle Münsterland mit einem bunten Mix aus Ehrungen, Musik, Tanz und Showprogramm.
23.01.2020
Marathonkurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Genussläufer: Anmeldungen für 2020 möglich
[DK/AT] „Marathon kann Dein Leben verändern!“ Mit Emil Zatopeks berühmten Zitat begrüßte in den vergangenen Jahren der LSF die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Marathonkurses für Einsteiger und Genussläufer. Allein seit 2014 brachte dieses Kursformat über 170 Marathonis hervor, für die Mehrheit davon zum ersten Mal. Das Kursangebot für 2020 ist ab sofort
online.
Der MüMa gehört zu den beliebtesten Marathons in NRW, zieht stets viele Teilnehmer und Zuschauer an. Der Jubel am Straßenrand sorgt für zusätzliche Motivation, das Finish auf dem Prinzipalmarkt ist einmalig. Der MüMa geht in sein 19. Jahr, ein Grund mehr, dabei zu sein.
Neugierig geworden?
Unsere Kursleiter Annette und Dirk stehen für Auskünfte und Anmeldungen gerne zur Verfügung. Die Kernbotschaft bleibt auch für 2020: "Mit Spaß und Teamgeist zum großen Ziel"!
Näheres
hier
20.01.2020
Neue Trainingsgruppe Marathon - Fortgeschrittene I
[HM] Seit einigen Jahren gibt es bei unseren Trainingsgruppen eine Lücke zwischen den Marathon Anfängern und den Lauffreunden die ihren Marathon unter 3:30 Stunden finishen wollen. Einen Teil dieser Lücke wird unser Trainer Heinz Merse (DOSB-Trainer C Lizenz) ab Februar füllen. Seine Trainingsgruppe "Marathon - Fortgeschrittene I" ist für die Lauffreunde gedacht, die mit dem Training eine Marathon Zeit von unter 4:00 Stunden oder eine Halbmarathon Zeit unter 1:55 Stunden anstreben. Und dafür ganzjährig regelmäßig und intensiv trainieren wollen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Marathonzeit von unter 4:30 Stunden.
Interessenten melden sich bei Heinz per EMail an h.merse@lsf-muenster.de
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