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Aktuelles

/Archiv/
Helferaufruf - Münster Marathon am 08.09.2019



Auch in diesem Jahr sind wir als LSF teil des Münster Marathons sowohl an der Strecke als auch auf der Strecke. An der ein oder anderen Stelle werden noch Helfer gesucht. Neue helfende Hände sind daher herzlich willkommen!

Startunterlagenausgabe im Paulinum


Freitag und Samstag vor dem großen Ereignis findet bekanntlich die Marathonmesse mit der Startunterlagenausgabe im Paulinum Gymnasium statt. Das Packen der Tüten übernehmen im Vorfeld die Schüler des Gymnasiums. Für die Ausgabe an die Starter werden noch Helfer gesucht.

LSF-Verpflegungsstation in Münster-Nienberge

Wie in den vergangenen Jahren auch, ist uns der Verpflegungsstand bei KM 20,3 in Münster-Nienberge zugeteilt worden. Mit den Jahren hat sich ein eingespieltes Helferteam entwickelt, dass von Zeit zu Zeit altersbedingt hier und da Helfer verliert und sich daher immer über Nachwuchshelfer freut. 

Informationen, wie und wo Du Dich zum Helfen melden kannst erhälst du unter info@lsf-muenster.de!

 

/mehr/

Lid und Gaszek

[MV] Den Auftakt zu diesem Wochenende machten zwei Bahnwettkämpfe. In Melle ging Gerrit Lemkau über 1500m an den Start. Das Ergebnis liegt noch nicht vor und wird dann an dieser Stelle nachgereicht. Ebenfalls 1500m, aber in Minden, lief Ralf Schleicher. In 5:37,92 wurde er Siebter bei den Männern.
Das Ehepaar Warbinger startete beim SportScheck-Lauf in Köln über 10 km. Sebastian blieb knapp unter 50 Minuten, Jennifer lief 53:10 und wurde so Sechste in der W35.
Beim Ibbenbürener Aaseelauf waren diesmal nur drei Laufsportfreunde am Start. Delia Krell-Witte kam über 10 km in 46:12 auf einen sehr guten achten Platz. Für Ralf Bühn stoppten die Uhren im selben Rennen nach 58:06. Miriam Kolar lief den Halbmarathon und kam in 2:14:36 auf den zweiten Platz in der W45.
Großes Pech für Eva-Maria Gaszek (Foto rechts) beim Mauerwegslauf in Berlin. Bei dem 100 Meilen = 161 km langen Rennen musste sie nach ca. 90 km aussteigen. Rainer Lid (Foto links) machte sich dann nach längerer Pause daran, das Rennen alleine zu Ende zu bringen. In 22:30 kam er in der M65 auf den dritten Platz.

         
Eva Tingelhoff, Lara Schöning, Anne Holtkötter (Foto: M. Holtkötter)
[MH] Der sehr kräftige Wind beim warmen Wetter ließ richtig gute Zeiten beim Lauf in Ostbevern nicht zu.
Zunächst bekamen das die 5-km-Läufer zu spüren. Jeder versuchte irgendwie eine Gruppe zu finden, um sich vor dem Wind zu schützen. So verwunderte es nicht, dass sich direkt nach dem Start eine kleine Gruppe von Frauen bildete, zu der auch Lara Schöning (Foto Bildmitte, WHK) und Eva Tingelhoff (im Foto links, W30) gehörten. Doch noch vor dem ersten Kilometer lösten sie sich aus der Gruppe und liefen an erster und zweiter Position. Anne Holtkötter (im Foto rechts, W60) hielt sich noch zurück. Als der Moderator im Ziel gerade Lara als Gewinnerin der Laufes und Eva als Zweitplatzierte vorgestellt hatte, spekulierte er darüber, ob der 3. Platz an eine LSF-Läuferin gehen könnte. Anne tat ihm den Gefallen. Im letzten Drittel des Rennens hatte sie sich an den deutlich jüngeren Läuferinnen vor ihr vorbeigearbeitet und machte damit das schöne Siegerfoto kompett. Erfahrung zahlt sich eben manchmal aus. Alle drei gewannen natürlich ihre Altersklassen. Sinah Brand belegte einen vierten Platz in der Hauptklasse. Altersklassensiege gab es zudem für Gerrit Lemkau (M45) und Michael Holtkötter (M60).
Die 10-km-Läufer mussten die 5-km-Schleife zweimal durchlaufen. Allein 22 LSFer standen dafür an der Startlinie. Mit dabei Johanna Rellensmann (WHK) und Miriam Schröder (W40), die aus unterschiedlichen Gründen eine lange Trainings- und Wettkampfpause hinter sich hatten. Beide liefen lange Zeit zusammen. Erst gegen Ende des Laufes setzte sich Johanna etwas von Miram ab und lief auf dem zweiten Gesamtrang nach 40:43 Minuten ins Ziel und war mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Miriam folgte auf dem 3. Platz in 41:17 Minuten. Beide gewannen ihre Altersklassen. Altersklassensiege gab es zudem für Bernd Hueker (M65), Delia Krell-Witte (W60), Maria Feyerabend (W65), Birgit Nathaus (W55) und Marion Rother (W70).
Mit Moritz Jan Schütze (M40) sah man nur einen LSFer auf der Halbmarathondistanz. Das Starterfeld umfasste lediglich 47 Teilnehmer. Moritz kämpte sich tapfer durch und kam nach 1:41:15 als dritter seiner Altersklasse ins Ziel und belegte den 15. Gesamtrang.

Marathonkurs2019_2

[DKeg] Für unseren Marathonkurs stand als Kurstermin Nummer 59 von 75 die Teilnahme am Halbmarathon in Nordkirchen auf dem Programm. Nachdem im Vorjahr der Lauf von der außergewöhnlichen Hitze stark beeinflusst war, so war es dieses Mal vor allem ein teilweise starker Wind. Der Kurs lief den Halbmarathon aus dem Training heraus, was erwartungsgemäß die sportlichen Möglichkeiten beeinflusste. Dennoch gelangen unter diesen Voraussetzungen den Teilnehmern sehr beachtliche Zeiten.
Daher stand am folgenden Sonntag lediglich ein kurzes lockeres 8-km-Auslaufen am Aasee auf dem Programm. In den nächsten zwei Wochen geht es für den Kurs von Annette und Dirk nun um die finalen Konditionsbausteine für den erfolgreichen Marathon am 8. September in Münster.
 

Magnus Grüger

[MV] Auch andere Laufsportfreunde standen in Nordkirchen am Start. Magnus Grüger (Foto) war aus diesem Kreis der Schnellste, er lief den Halbmarathon in guten 1:52:14, Heiko Möcklinghoff blieb knapp unter 2 Stunden.

Einziger LSF-Starter beim Dülmener Wasselauf war Julian Kuhlmann. Er ging über seine Spezielstrecke 5 km an den Start und wurde in 18:42 Gesamt-Vierter.

Beim Monschau-Marathon lief Klaus Bühn die klassische Strecke. In 4:12:22 wurde er 11. in der M60. Julia Suwelack nutzte das "Frühaufsteherangebot" und lief den 56 km lagen Ultra. In 7:04:31 gewann sie die W70.

         
Bärbel Slüter
[HM] Auch in diesem Herbst bieten die Laufsportfreunde wieder einen Kurs für die Vorbereitung auf den ersten Volkslauf an. Der Kurs richtet sich an diejenigen, die den 60-Minuten-Kurs erfolgreich absolviert haben und diejenigen, die schon ein wenig Lauferfahrung haben und gerne 10 km bis 12 km locker laufen möchten. Es werden wöchentlich drei unterschiedliche Trainingseinheiten angeboten.

Der Kurs endet mit einem gemeinsamen Volkslauf am 26.10.2019 in Nordwalde (Allerheiligenlauf). Geleitet wird der Kurs durch Bärbel Ratering-Slüter. Der Kurs ist nicht geeignet für erfahrene Wettkampfsportler. Weiter Informationen gibt es /hier/.
   
Raija Schmidt (Foto: M. Holtkötter)
[MH] Raija Schmidt finishte beim Frankfurter City-Triathlon die Halbdistanz (2 km Schwimmen, 80 km Rad, 20 km Laufen) in der Gesamtzeit von 4:46:19 Stunden.
Nach knapp 41 Minuten kam sie auf dem 42. Gesamtplatz im Frauenfeld liegend aus dem Wasser. Der Wechsel dauerte danach etwas lange, weil sie, wie sie hinterher berichtete, zunächst den falschen Beutel gegriffen hatte. "Das Rad wollte heute nicht so wie ich," erzählte Raija über ihren Radabschnitt, mit dem sie nicht ganz zufrieden war. Die 80 km absolvierte sie in 2:26:53 Stunden. Doch dann folgte ihre Stärke, das Laufen, das sie als eine Befreiung empfand. Die 20 km legte Raija in 1:28:51 Stunden zurück und war damit 10. Frau im Gesamtfeld. In der Gesamtabrechnung reichte es zu einem 22. Platz und in ihrer Altersklasse W45 zu einem 4. Rang. 
Miriam Zirk (Foto: M. Holtkötter)

[MV] Berlin war am vergangenen Wochenende unangefochten die Sporthauptstadt in unserer Republik. Dort wurden die „Die Finals – Berlin 2019“ ausgetragen. Sie vereinten 10 Deutsche Meisterschaften im Bahnradsport, Bogensport, Boxen und Kanu, in der Leichtathletik, beim Modernen Fünfkampf, Schwimmen sowie Turnen, Triathlon und Trial. Zehn Deutsche Meisterschaften in einer Stadt und an einem Wochenende bedeuteten mehr als 3.300 Sportlerinnen und Sportler, die binnen 48 Stunden um insgesamt 202 Entscheidungen kämpften. ARD und ZDF begleiteten das Wochenende der Deutschen Meisterschaften mit fast 20 Stunden Live-Übertragung im Fernsehen.
Zusätzlich angeboten mit den Finals wurde ein Jedermann-Triathlon und das 10. Familien-Sportfest im Olympia-Park. Gerade dies ist eine begeisternde Veranstaltung bei der Sportvereine sich vorstellen, es ohne Ende Mitmachangebote gibt, man an jeder Ecke für das leibliche Wohl gesorgt hat und noch vieles mehr zu erleben gibt. Die Berliner und die Gäste nutzen dieses familienfreundliche Angebot sehr intensiv.
Berliner City-Night
An diesem spektakulären Wochenende fand zugleich die 19. Berliner City-Night statt. Mit 22 Grad um 20.30 Uhr zur Startzeit des 10-km-Laufs war es eigentlich ein wenig zu warm. Start und Ziel ist auf dem Kurfürstendamm auf der Höhe der Joachimsthaler Straße. Der Lauf führt zunächst etwas mehr als zwei Kilometer auf dem Ku’damm in westlicher Richtung und biegt dann rechts in die Nestorstraße ab, weiter in die Kantstraße und kommt nach mehr als 5 Kilometern auf den Ku’damm zurück, auf dem dann der Rest der flachen und schnellen Strecke absolviert wird.
Miriam Zirk mit Vereinsrekord
Das Glanzlicht in Berlin setzte Miriam Zirk (Foto). In Münster war sie beim Citylauf noch in 36:12 knapp an Johanna Rellensmanns Vereinsrekord vorbeigeschrammt, jetzt unterbot sie ihn in 35:05 um fast eine Minute. Zudem wurde sie Gesamtsechste und zweitbeste Deutsche. Dabei war es sogar knapp, denn die vierte Läuferin war nur 4 Sekunden vor ihr im Ziel. Begleitet wurde sie von Torben Heck, der dafür eigene Ambitionen zurückstellte.
Das zweite herausragende Resultat lieferte Manuel Goerlich. In 32:28 wurde Manuel Sechster in der M35 (26. Gesamt). Er verbesserte seine gerade beim ZFS Münster-City-RUN aufgestellte Bestzeit um 44 Sekunden und steht nun auf der ewigen LSF-Bestenliste auf Platz 11. In der M35 war im LSF bislang niemand so schnell! Ein bisschen Pech hatte Jan Kaumans. Er musste wegen Magenproblemen nach 9 km kurz stehen bleiben und kam daher "nur" in 34:10 ins Ziel. Ohne die Pause wäre er eine halbe Minute schneller gewesen.
René Maaßen verpasste seine Bestzeit aus dem letzten Jahr knapp und lief 42:54. Michael Holtkötter wurde in 43:23 Siebter der M60. Anne Holtkötter dagegen gewann in 43:48 ihre Altersklasse und freute sich entsprechend zumal sie eine Jahresbestzeit aufstellte. Sandra Heck lief eine sehr gute 44:33 und Annika Maaßen blieb im Ziel knapp unter einer Stunde.
7.259 Finisher
Bei der City-Night werden neben den 10 km (5.780 Finisher) noch 5 km (944), Inline-Skating (10 km – 444) und Inline-Skating für Speed-Teams (91) angeboten. Insgesamt finden sich in den Ergebnislisten 7.259 Finisher. Wenn man ohnehin Berlin einmal einen Besuch abstatten möchte, dann wäre es eine Überlegung wert, dies am ersten August-Wochenende 2020 zu machen, denn dann wird es die 20. Berliner City-Night geben.

Julian Kuhlmann

[MV] Obwohl der Lauf nicht vermessen ist, steuern jedes Jahr viele Laufsportfreunde das nachbarschaftliche Laer-Holthausen an, um dort beim Baumberge-Abendlauf teilzunehmen. Dazu trägt sicher auch bei, dass es sich um einen Wertungslauf für die sog. Streiflichter-Serie handelt. 
Im 5 km-Lauf war Julian Kuhlmann (Foto) wieder einmal der schnellste LSF-Starter. 18:22 in  Nottuln, 18:54 in Hiddingsel und jetzt 18:28 in Laer. 5 km ist zweifelsohne Julians Sahnedisziplin. Damit erreichte er den 5. Gesamtplatz. Zweiter LSF-Starter über 5 km war Daniel Borgmann. In seinem ersten Wettkampf 2019 kam er auf einen sehr guten 9. Platz. Für ihn blieben die Uhren bei 19:17 stehen.
Im 10 km-Lauf war Bernd Huesker schnellster LSF-Athlet. Er war sehr überracht von seiner Zeit von 45:44, war er doch im Juni in Steinfurt noch 48:53 gelaufen. Anscheinend brauche er gar kein Tempotraining mehr, es liefe auch so, war sein Resumee.
Schnellste Frau wurde wieder einmal Maria Feyerabend, in mit ihrer Zeit von 47:57 Gesamt-Neunte wurde. Altersklassen wurden nicht ausgewertet. Dirk Schmand und Karl-Heinz Prieß in seinem ersten 10er seit langem blieben noch knapp unter 50 Minuten, Jörg Keeren, Heinz Merse und Guido Wecker waren knapp darüber im Ziel. Uta Haves lief 53:35.


Franke, Schwefer, Kerkering

[SKer] Zum dritten Mal wurde am 28.07. der Ironman Hamburg in der Hafenmetropole ausgetragen.
Nach langer Vorbereitungszeit blickten Moritz Schlenkhoff, Ira Schwefer (Mitte), Ralf Franke (rechts) und Stephan Kerkering (links) erwartungsvoll auf die Wetterprognose für den Renntag. Nachdem die Hitze in den letzten Tagen vor dem Renntag noch richtig zuschlug, war der Wettergott am Renntag gnädig. Das Schwimmen in Binnen- und Außenalster fand bei 24°C Wassertemperatur statt. Erwartungsgemäß wechselte Moritz als erster zum Radfahren. Ihm folgten Ira, Ralf und Stephan. Höhepunkt der zweimal zu fahrenden 92 km-Radrunde war die Überfahrt der Köhlbrandbrücke im technisch anspruchsvollen, kurvenreichen Hafengebiet. In der zweiten Radrunde machte der aufkommende Wind, insbesondere am Elbdeich, das Radfahren zur Herausforderung.
Auch nach der Radeinheit führte intern Moritz vor Ralf, Stephan und Ira. Beim abschließenden Marathon zeigte das Thermometer 29 Grad, er wurde auf einer 10,5 km Runde entlang der Binnen- und Außenalster ausgetragen.
Nach der halben Laufdistanz musste Moritz aufgrund aufkommender Magenprobleme das Rennen vorzeitig beenden. Ira beendete das Rennen in einer Gesamtzeit von 10:42:18! Ihre Altersklasse gewann eine nichtdeutsche Athletin. Wäre Ira im Besitz einer Triathlonlizenz, hätte sie mit ihrem Platz 2 in der AK 45 den Titel Deutsche Meisterin errungen. Außerdem qualifizierte sich Ira für den legendären Ironman Hawaii, aber sie verzeichtete auf einen Start. Ralf finishte in ausgezeichneten 10:38:45 (25. M50) und Stephan in 10:53:19 (37. M50).

Martin Luig

[MV] Martin Luig (Foto) hat Spaß gefunden an Bergläufen. Seine Wettkampfseite 2019 enthält u.a. den Klippenlauf, den Hermann, den Hollenlauf, den Sauerland-Höhenflug-Trail und den Zermatt-Marathon. Seinen Urlaub in Südtirol nutze er, um beim Südtirol Sky Marathon zu starten, "weil es soviel Spaß macht". Bei dieser Veranstaltung sind 2900 Meter nach oben und 2100 Meter nach unten zu bewältigen. "Kein Lauf, sondern ein Trailrun. Hammer hart, aber geil." Zeit und Platzierung sind bei solchen Läufen meist egal, es sei aber erwähnt, dass Martin 6:23 die Strecke genossen hat.

Beim 6-Stundenlauf am Förderturm in Bönen war nur ein LSF-Starter dabei. Michael Geske schaffte in der vorgegebenen Zeit etwas mehr als einen Marathon, nämlich 42,88 km.

Michael Schardt und Miriam Kolar

Einen Doppelwettkampf absolvierte Miriam Kolar (auf dem Foto neben unserem früheren Vereinsfreund Michael Schardt) am Wochenende in Köln. Am Freitag lief sie beim Altstadtlauf 10 km und erreichte in 57:20 den 10. Platz in der W45. Am Sonntag lief sie im Rahmen eines Trainingslaufes beim gastRUNomie-Lauf und lief ebenfalls 10 km. In 65 Minuten kam Miriam als Siegerin der W45 ins Ziel.

Arne Fischer

[AF] Zum nunmehr 19. Male fand in St. Anton am Arlberg (Österreich) der Arlberger Jakobilauf statt. Es war zugleich das letzte Mal, das dieser Halbmarathon angeboten wurde. Ausrichter ist hier der örtliche Tourismusverband, der über eine solche Veranstaltung natürlich zusätzliche Gäste anziehen will. Aber auch hier hat die Attraktivität des Laufes in den letzten Jahren nachgelassen, deswegen wird er im nächsten Jahr durch eine an die aktuell sehr hippen Hindernis-Events a la MudMaster angelehnte Veranstaltung ersetzt.
Auch dieses Mal war Arne Fischer bei angenehmen 21 Grad, aber schwüler Luft mit von der Partie. Er finishte den Halbmarathon mit 200 Hm im Anstieg als Gesamt-Elfter und zweiter seiner AK in 1h 39:07min.

Kris Jalusic
[MH] Kris Jalusic lief beim Heilinghafener Mitternachtslauf mit 39:55 Minuten über 10 km erstmals unter 40 Minuten. Das reichte für den 17. Gesamtrang und den 4. Platz in der Hauptklasse. Den letzten Kilometer „sprintete“ er, um die magische Marke zu unterbieten.

Der Mitternachtslauf wird um 23.00 Uhr gestartet und fand in diesem Jahr zum 31. Mal statt. Ins Leben gerufen wurde er zum 100-jährigen Bestehen des Vereins und sollte eine einmalige Angelegenheit werden.
Die Siegereherungen finden übrigens um 0:30 Uhr statt. Mal was anderes und sicher empfehlenswert bei solchen Temperaturen, wie wir sie im Moment.

"ZwischenZeit":
Heft 116 ist online


Die 116. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 115 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Neu: Funktionelle Gymnastik

Marathonkurs
Ab dem 29.08.2019, donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr. Eine Voranmeldung ist erforderlich

Weitere Informationen findet ihr hier

Neuer (Nordic) Walking Kurs


Ab dem 25.06.2019 findet ein neuer  Nordic Walking  Kompaktkurs statt!
Bitte rechtzeitig anmelden!
s.breuer-gutbrod@lsf-muenster.de
Weitere Infos hier.


Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer


Sa, 27.07.2019 11:00 - 11:30 Uhr
Di, 13.08.2019 17:30 - 18:00 Uhr
Di, 27.08.2019 17:30 - 18:00 Uhr
Di, 24.09.2019  17:30 - 18:00 Uhr

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

Eine Übersicht der Vereinsbekleidung findet ihr hier.

Die Kleiderkammer befindet sich in unseren Geschäftsräumen am Hoppendamm 10. Bitte bei "LSF" klingeln und im Treppenhaus nach unten gehen.

Öffnungszeiten der Geschäftststelle am Hoppendamm 10:


Do, 08.08.2019      18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 04.09.2019       18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 02.10.2019       18:00 - 19:00 Uhr
Do, 07.11.2019      18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 04.12.2019       18:00 - 19:00 Uhr 

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

 

Spiridonwertung 2018

 

Die Spiridonwertung 2018 ist abgeschlossen. Antonio Rodrigues siegte vor David Schönherr und Miriam Schröder. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.

Weihnachtsfeier


Der Termin für die nächste Weihnachtsfeier ist schon gefunden. Wir werden am 14.12.19 wieder im Schlossgartencafe feiern. Alles weitere dann Ende des Jahres.