Weitere LSF-Gymnastikgruppe geht nach den Sommerferien an den Start
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[DK] Ein großer Wunsch geht in Erfüllung: Unser Verein bietet ab dem 29. August donnerstags eine weitere Läufergymnastik an.
Seit vielen Jahren haben wir eine sehr erfolgreiche von Werner Driese geleitete Gymnastikgruppe am Montag. Deren Kapazitäten sind seit längerem ausgeschöpft. Daher ist es eine tolle Nachricht für alle Vereinsmitglieder, dass es nun endlich nach mehreren Anläufen eine zweite Gruppe geben wird. Unter der Leitung von Andrea Strauß (Physiotherapeutin) und unserem langjährigen Übungsleiter Dirk Keggenhoff (DOSB-Trainer Breitensport) wird diese Gruppe donnerstags im Annette Gymnasium trainieren.
Eine abwechslungsreiche Gestaltung ist gesichert. Andrea und Dirk sagen zum Start: „Die Sinnhaftigkeit von Laufgymnastik mit ihren unterschiedlichen Schwerpunkten steht für sich. Wir ergänzen dies um kompetente Anleitung in lockerer Atmosphäre. Wir freuen uns sehr, dieses neue Angebot unseres LSF aufbauen zu können.“
Nähere Informationen zu diesem exklusiven Angebot für Vereinsmitglieder findet ihr hier: https://www.lsf-muenster.de/breitensport/gymnastik2.html
13.7.19
LSF Marathon beim Halbmarathon in Rorup stark vertreten
[DK] Der diesjährige Marathonkurs unseres Vereines hat mittlerweile die elfte Trainingswoche erreicht. Annette und Dirk schickten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf den Halbmarathon in Rorup. Der Kurs stellte dort 10% des gesamten Starterfeldes.
Nach mittlerweile über 40 Trainingsterminen zeigte sich bei allen die Wirkung des systematischen Trainings seit Anfang Mai. Bei günstigen Wetterbedingungen konnten bemerkenswerte Leistungen erzielt werden. Dies insbesondere bei denen, die zum ersten Mal oder nach längerer Pause unter Wettkampfbedingungen über die 21 km gelaufen sind. Daher war im Ziel eine große Freude über die gebrachten Leistungen. Jetzt geht es für den Kurs auf die langen Läufe, unterbrochen von dem Halbmarathon in Nordkirchen. Der MüMa rückt näher...
14.07.2019
Der Sparda-Münster-City-Triathlon 2019 im Rückblick
[MH] Die 12. Auflage des Sparda-Münster-City-Triathlon ist Geschichte. Wie jedes Jahr war das Feld mit zahlreichen Startern unseres Vereins gespickt, sowohl auf der Volksdistanz (500 m, 20 km, 5 km) als auch der Olympischen Distanz (1.500 m, 40 km, 10 km). Die Veranstaltung hat eine rasante Entwicklung genommen. In den Anfangsjahren kam die Volksdistanz ihrem Namen etwas näher. Man sah Starter sogar mit Hollandrädern. Inzwischen scheint alles viel ambitionierter zu sein, betrachtet man nur einmal die Rennräder, teilweise sehr teure Rennmaschinen. Der gestrige Sieger der Volksdistanz war kein geringerer als Sebastian Czerny, der schon seit Jahren für TriFinish Münster in der 1. Bundesliga startet.
Unsere Starter brauchten sich aber keinesfalls zu verstecken, denn eine Disziplin beherrschen sie besonders gut – das Laufen. So war Farina Lennartz über die
Volksdistanz mit 19:52 Minuten für die abschließenden 5 km die absolut schnellste Frau im gesamten Feld. Sie brachte sogar das Kunststück fertig, schneller als alle LSF-Männer zu sein und im gesamten Männerfeld waren nur 16 schneller. Ihre Endzeit von 1:09:55 reichte für einen 9. Gesamtrang und einen 3. Platz in der WHK. Farina verlor etwas Zeit auf den Rad, aber wenn man ihr „Radtraining“ und ihr betagtes Rennrad betrachtet, erklärt sich die Zeit. Wie einige andere Starter klagte auch Farina über die Kälte: „Ich habe meine Füße erst nach über 2 Kilometern beim Laufen wieder gespürt.“
Schnellster LSF-Mann war Torsten Honemann mit 1:04:38, der von seiner Frau und seinen drei Töchtern kräftig angefeuert wurde. Das pushte ihn natürlich besonders. Weiter am Start waren: Ida Rose (1:12:30), Miriam Kolar (1:23:55), Barbara Heuer (1:25:09), Mechthild Schubert (1:26:25), Marc Bußmann (1:07:55), Arne Fischer (1:087:39), Stephan Meyer (1:15:33), David Heimann (1:16:38), Guido Wecker (1:26:36) und Heinz Merse (1:39:33).
Vor den Volksstartern nahmen die Teilnehmer der
Olympischen Distanz ihr Rennen auf. Im Vorderfeld der Frauen hielt sich Raija Schmidt auf, die am Ende in 2:20:39 einen sehr guten 6. Gesamtrang im Frauenfeld belegte und ihre Altersklasse gewinnen konnte. Keine zwei Minuten fehlten ihr bis zum 3. Gesamtplatz.
Schnellster Mann war Björn Reiß mit 2:12:13. Außerdem finishten Hendrik Post (2:14:30), Clemens Wolking (2:24:01), Stefan Lammers (2:26:06), Hans-Jürgen Engel (2:45:12), Norbert Fasel (2:34:50) und Heiner Nordmann (2:52:56).
Bewusst wurden die Ergebnisse von den LSFern weggelassen, die neben einer LSF-Mitgliedschaft auch für einen Triathlon-Verein in Münster starten. Diese Ehre gebührt den Triathlon-Vereinen.
Rund 700 nahmen an der Volksdistanz und 400 an der Olympischen Distanz teil. Dazu kamen noch 36 Staffeln ins Ziel.
Ich habe beim Münster-City-Triathlon einige Fotos gemacht und in einer Galerie zusammengefasst. Leider ist es total schwierig, unsere LSFer auszumachen mit ein paar wenigen Ausnahmen, die man an der LSF-Vereinskleidung erkennt. Das weit verbreitete "Einheitsschwarz" erschwert das Erkennen bei dem ohnehin schon verwirrenden Nebeneinander von Disziplinen sehr.
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Hier/ geht es zu den Fotos.
13.07.2019
Erneut eine Bronzemedaille am zweiten Tag der Senioren DM
[MH] Der zweite Tag der Deutschen Seniorenmeisterschaften in Leinefelde war vom Wetter keinesfalls begünstigt. Der Himmel war wolkenverhangen und Regenschwanden zogen über das Stadion.
Für Anne Holtkötter (W60) wurden die 1.500 m das dritte Meisterschaftsrennen innerhalb von 23 Stunden. Ein enormes Pensum, das sich keine der Konkurrentinnen zugemutet hatte. Eine Medaille schien außer Reichweite für Anne zu sein. Nach dem Startschuss nahm sie, wie vereinbart, die vierte Positon im Feld ein. Die Führenden taten Anne den Gefallen, das Rennen langsam zu machen. Die ersten beiden Runden wurden regelrecht verbummelt, bevor dann in der dritten Runde das Tempo merklich angezogen wurde. Wurde die 2. Runde noch in 1:43 gelaufen, so folgte eine 1:30er Runde darauf. Rechtzeitig bei knapp 1.000 m erkannte Anne die Tempoverschärfung und verbesserte sich auf die dritte Position. Diesen Platz gab sie bis zur Ziellinie nicht mehr her und freute sich zudem über eine Saisonbestleistung von 5:59,27 Minuten. Keiner hätte mit dieser Zeit nach den ersten beiden Runden gerechnet. Drei Medaillen in drei Rennen für Anne waren keinesfalls zu erwarten gewesen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie sie es versteht, sich in Meisterschaftsrennen besonders zu motivieren.
Torolv Prokosch (M70) ging am späten Nachmittag über 400 m an den Start. Eine Hoffnung auf eine vorderere Platzierung hatte er nicht. Sein Ziel lautete, möglichst weit unter 90 Sekunden zu bleiben. Mit 85,28 Sekunden gelang ihm das auch sehr gut. Torolv sagte am Wochenende auch diesen wichtigen Satz: "Ich freue mich sehr, dass ich hier bin und teilnehmen kann. Ich habe mich qualifiziert und das ist toll. Mit über 70 Jahren hier noch mitmachen zu können, ist ein Privileg." Ein solches Privileg genossen viele Altersklassenathleten, die mit großer Leistungsbereitschaft immer noch erstaunliche Resultate erbringen.
12.07.2019
Anne Holtkötter mit 2 Bronzemedaillen bei den
Deutschen Seniorenmeisterschaften in Leinefelde
[MH] Der erste Tag der Deutschen Seniorenmeisterschaften im thüringischen Leinefelde begann mit einem Wechsel aus Sonne und Wolken und 22 Grad.
Erster Starter der kleinen Abordnung unseres Vereins war Torolv Prokosch in der M70 über 800 m. Torolv blieb im Rahmen seiner diesjährigen Möglichkeiten und kam auf dem 8. Platz in 3:11,81 Minuten ins Ziel. Späte schlug das Wetter um. Regen kühlte die Temperarturen ab.
Zum Start von Anne Holtkötters (W60) 800-m-Laufs fisselte es nur noch. Anne ging ihr Rennen kontrolliert an und fand sich ziemlich am Ende des Feldes wieder. Nach und nach verbesserte sie ihre Position. Am Ende reichte es zu einer Bronzemedaille in 2:51,07 Minuten. Ihre Freude war groß, denn diese Zeit war die schnellste seit drei Jahren. Angereist war sie gar nur mit einer Zeit von 3:08 Minuten.
Mahmut Arica (M45) stand über 800 m an der 10. Position der Meldeliste. Dieses Meisterschaftsrennen war sein überhaupt erst dritter 800-m-Lauf. Nach dem Start wollte keiner Tempo machen. Die erste Runde wurde komplett verbummelt. Die Spitze lief die 400 m in 74 Sekunden. Mahmut lag fast immer an vorletzter Position. Er behielt die Geduld. Etwa 140 Meter vor dem Ziel verbesserte er langsam seine Position im Feld und auf der Zielgeraden hatte er den besten Spurt. Das reichte am Ende noch für einen 4. Platz in 2:18,18 Minuten. Zu Bronze fehlten im ganze 4 Zehntel. Wie eng das Rennen war, belegt auch, dass von Platz 3 bis 8 lediglich 1,4 Sekunden lagen. Mahmut freute und ärgerte sich gleichermaßen. Freude über ein tolles Rennen mit einem super Endspurt und Ärger über die knapp verpasste Medaille.
Am Ende des ersten Meisterschaftstages standen für Anne noch die 5.000 m auf dem Programm. Mit der Vorbelastung des 800-m-Laufs suchte sich Anne eine gute Position hinter Antje Wietscher vom TV Refrath. Die beiden liefen Runde für Runde einen Vorsprung auf die spätere Viertplatzierte heraus. So ging es nur um Silber und Bronze. Am Ende machten sich die frischeren Beine von Wietscher, die 800 m nicht gelaufen war, bezahlt. Sie zog in der letzten Runde von Anne weg, die sich jedoch sehr über Bronze in neuer Jahresbestzeit von 21:23,11 Minuten freute.
12.07.2019
In Rorup dem Wetter ein Schnippchen geschlagen...
[AF] Der
Roruper Abendlauf ist eine bei den LSF-Mitgliedern sehr beliebte Veranstaltung, die aber in den letzten Jahren den Nimbus hatte, vom Wetter her keine optimalen Laufbedingungen zu bieten. Zuletzt war es häufg sehr warm und schwül gewesen, oft auch gepaart mit starken Schauern vor den Läufen, die eine sehr schwere Luft während des Laufens bedeutete. Die Wetterentwicklung und Prognose für den diesjährigen Freitag schien auch wieder auf solche Bedingungen hinauszulaufen, dazu kam noch für den Bereich Münster eine Unwetterwarnung wg. Gewitter just zum Start dieser Veranstaltung. Wer sich trotzdem auf den Weg gemacht hatte, wurde dann aber mit ganz anderen, richtig perfekten Verhältnissen belohnt. Es war angenehm bei ca. 19 Grad und leichtem Regen während der langen Läufe, der 3km-Lauf hingegen war trocken.
Vom LSF hatten trotz der widrigen Vorhersagen eine beachtliche Zahl an Teilnehmern den Weg nach Rorup gefunden, ca. 45 Mitglieder sind dort gestartet. Der größte Teil der LSFer lief den Halbmarathon, aber auch bei den beiden anderen Läufe über 3 resp. 10km waren jeweils um die 10 Mitglieder am Start.
Da unser Statistiker Markus van der Velde gerade im Urlaub weilt, gibt es alle Ergebnisse erst in drei Wochen. Eine Auswahl soll hier aber trotzdem genannte werden. Ein Highlight setzte beim Halbmarathon Sarah Honemann (Bild oben), die ihren ersten langen Wettkampf seit der Geburt ihres Kindes absolvierte. In 1h36:30min wurde sie erste Frau gesamt und freute sich riesig über ihren Erfolg nach der Kinderpause. Kirsten Althoff und Silvia Sprenger liefen an diesem Abend zwei Läufe, vor dem Halbamrathon nahmen sie auch am 3km-Lauf teil. Darin wurde Kirsten Althoff mit 11:30min erste Frau gesamt, Silvia wurde trotz Vorbelastung durch den 3km-Lauf im Halbmarathon in 1h37:43min zweite Frau gesamt. Im 3km-Lauf wurde Reinhard Schmiing in 10:48min zweiter im Gesamteinlauf. Dazu gab es noch etliche AK-Platzierungen durch Michael Kasprik (HM 3. M40, 1h29:44min, 3km 1. M40, 11:08min), Michael Hickfang (HM 3. M30, 1h39:16min), Michael Albers (HM 1. M60, 1h42:00min), Kirsten Althoff (HM 2. W30, 1h43:32min), Hermann Löchte (HM 2. M60, 1h53:55min), Maria Beckmann (HM 1. W40, 1h55:24min), Michel Hankemeier (10km 1. M35, 37:41min), Kristin Möse (10km 3. WHK, 39:40), Julia Große-Leusbrock (10km 2. W30, 39:51min), Walter Mesch (10km 2. M55, 44:00min), Anna Ringbeck (10km 3. W60, 1h04:23min), Dirk Keggenhoff (3km 2. M45, 12:07min), Ulrich Kaiser (3km 1. M60, 12:15min), Detlef Schmaloer (3km 3. M50, 13:32min), Heinz Merse (3km 3. M60, 14:22min), Miriam Kolar (3km 2. W45, 14:42min) und Barbara Heuer (3km 2. W55, 15:01min).
10.07.2019
Farina Lennartz unterbietet erstmals die 40-Minuten-Grenze über 10 km
[MH] Manchmal dauert es einfach länger als gedacht und dabei wollen wir in unserem Sport meistens ziemlich schnell sein. Was wir bei Veranstaltungen inzwischen als normal empfinden, ist Dank der modernen Technik, dass die Ergebnisse schnell ermittelt und verbreitet werden.
Am 3. Juli fand in Essen-Überruhr der Sommernachtslauf statt, bei dem neben den Schülerläufen 5 und 10 km angeboten werden. Timo Mersmann fuhr mit Farina Lennartz und Jule Große-Leusbrock dorthin, weil die beiden Frauen nach einem schnellen 10er gesucht hatten. Einen schnellen 10er lieferten sie auch ab. Was aber nicht kam, waren die offiziellen Ergebnisse auf der amtlich vermessenen Strecke. Der Veranstalter entschuldigte sich Schwierigkeiten mit der Zeitmessung. Erst drei Tage nach dem Lauf standen die Ergebnisse im Internet, um zwei Tage später wieder zu verschwinden.
Seit dem 10. Juli stehen die Resultate wieder online. Farina wurde lange auf die Folter gespannt, denn sie lief mit 39:39 erstmals unter 40 Minuten und wurde damit dritte im Gesamteinlauf. Jule schaffte als 4. Frau 41:29 Minuten. Timo kam zeitgleich mit ihr ins Ziel. Bleibt zu hoffen, dass nun die Ergebnisse Bestand haben werden. Vorsorglich ist die Urkunde über die neue Bestzeit schon mal ausgeduckt, damit nichts verlorengeht.
07.07.2019
7. Rang für Finn Ponick über 1.500 m bei den Westfälischen U18
[MH] Bei den Westfälischen Meisterschaften der U18 in Bochum ging Finn Ponick über 1.500 m an den Start. Zu Beginn des Rennens fand er eine passende Position im Feld und konnte das Tempo gut mitgehen. Im letzten Renndrittel ließ er leider etwas abreißen, obwohl er sich gut fühlte. Es war mehr eine Konzentrationsschwäche. Im Spurt konnte Finn dann noch zwei Konkurrenten überholen und belegte schließlich den 7. Platz in 4:29,42 Minuten. Er blieb hinter seiner Jahresbestleistung zurück und schwankte zwischen Zufrieden- und Unzufriedenheit. Gute Rennen auf den Mittelstreckendistanzen brauchen viel Wettkampfpraxis, um das Leistungsvermögen optimal umsetzen zu können. Finn ist noch in einer Lernphase und darf durchaus mit seinen bisherigen Ergebnissen sehr zufrieden sein.
Paul Gärtner hatte 90. Geburtstag
[MFey] Am Samstag, den 29.06.2019, haben einige LSFler der früheren Jahre den 90. Geburtstag von Paul Gärtner gefeiert. Paul war zu seiner aktiven Zeit immer "der Hahn im Korb", so auch gestern. Er ist eben ein "Urgestein". Paul Gärtner war Gründungsmitglied der Laufsportfreunde Münster, aktiver Läufer und Helfer, bis er leider vor ca. 19 Jahren kurz nach dem Helfen des LSF-Straßenlaufs einen Schlaganfall erlitt. Heute ist Paul ältestes LSF-Mitglied.
Es war eine schöne Feier mit vielen Läufererinnerungen.
28.-30.6.2019
Fritz Koch gewinnt im Schwarzwald, David Schönherr wird Zweiter in München
Zwei unserer besten Läufer waren im Süden erfolgreich:
Fritz Koch (Foto) lief im schwarzwäldischen Breitnau (bei Hinterzarten) einen Halbmarathon, der als SalomonX-Trail-Run ausgeschrieben war. Auf 900 Höhenmetern ging es über Stock und Stein. In einer Zeit von 1:26:39 gewann Fritz das Rennen mit einer Minute Vorsprung. Wenn man bedenkt, dass er sonst den Halbmarathon in 1:10 laufen kann, wird einem der Anspruch der Strecke klar.
Innerhalb von 7 Tagen der dritte Wettkampf und der dritte Zweite Platz. Das ist die Bilanz von David Schönherr. Nach dem Löningen Marathon und dem Leonardo-Campus-Run lief David jetzt beim SportSchek Run in München. In 1:14:56 wurde er hier Zweiter. All diese Läufe sind aber zu diesem Zeitpunkt der Saison nur Trainingsläufe. Sein Ziel ist die 50 km-WM am 01.09. in Rumänien.
Bereits am Freitag fand in Rheine der sechste Sommerlauf, u.a. über 5 und 10 km statt. Über 5 km gab es ein Wiedersehen mit Torsten Honemann. Während Torstens Frau Sarah beim Leonardo zwei Tage zuvor ihr erst zweites Rennen nach langer Wettkampfpause gelaufen war, gab es nun das Comeback für ihn. In guten 20:51 wurde er Dritter in der M40. Petra Frisse erreichte im selben Rennen in 31:16 Platz 7 in der W45. Über 10 km war erneut Michael Prott erfolgreich. In einer Zeit von 37:40 kam er auf den zweiten Gesamtplatz.
Einziger Teilnehmer des Ahlener Hospizlaufes war Detlev May. Er gewann die M45 über 10 km in 49:52.
Ihren Urlaub auf Wangerooge nutze das Ehepaar Goschke zur Teilnahme am Westturmlauf. Über 10 km kam Sabine in 60:59, Michael in 54:52 ins Ziel. Michael wurde damit 3. M45, Sabine 6. W50.
29.06.2019
Abschluss des 60-Minuten Kurs 2019
[HM] Am Samstagvormittag, den 29. Juni 2019 trafen sich gut gelaunt die Teilnehmer des LSF 60 Minuten Laufkurs am Sportpark Sentruper Höhe. Bei optimalen Wetterbedingungen lief der Kurs seinen Abschlusslauf am Aasee. Alle gestarteten Teilnehmer erreichten nach 60 Minuten glücklich das Ziel und erhielten das DLV Sportabzeichen Stufe 3 sowie eine Urkunde ausgehändigt. Einen schönen Ausklang wurde den Teilnehmern durch den abschließenden Imbiss geboten.
An dieser Stelle einen recht herzlichen Dank allen Betreuern für die Unterstützung.
29.06.2019
Finn Ponick und Niklas Spilker bei den NRW-Hindernismeisterschaften
[MH] Allein die Kühlung beim Überqueren des Wassergrabens reichte kaum aus, um das Laufen bei den NRW-Meisterschaften im Hindernislaufen in Hilden bei der Hitze erträglich zu machen. 11.45 Uhr war der Start von Finn Ponick und Niklas Spilker in der U18 über 2.000-m-Hindernis. Finn hatte sich vorgenommen, eine gute Zeit zu laufen. Niklas gab sein Debüt über diese Strecke. Nach dem Start zog sich das Feld recht schnell auseinander. Bereits am ersten Hindernis konnte man sehen, welche Läufer über eine gute Hindernistechnik verfügen. Die meisten Zuschauer versammeln sich am Wassergraben, wo es die spektakulärsten Szenen zu sehen gibt. Finn orientierte sich nach dem Startschuss im vorderen Drittel des Feldes. Am Wassergraben hatte er in fast jeder Runde technische Probleme und verlor dabei immer an Boden. Die entstandenen Lücken wieder zu schließen, kostete wertvolle Kraft. Nach zwei Dritteln des Rennens war abzusehen, dass er seine bisherige Bestzeit von 6:46 Minuten nicht würde unterbieten können. Dennoch kämpfte er tapfer bis zum Ende und lief nach 6:56,72 als Siebenter über die Ziellinie.
Niklas begann seinen Lauf betont vorsichtig. Ihm merkte man an, dass ihm noch viel Erfahrung bei den Hindernissen fehlt. Seine Zielsetzung lautete ohnehin, gut durchkommen und eine akzeptable Zeit laufen. Am Ende landete er auf den 10. Platz in einer Zeit von 8:11,07.
Beide hatten gehofft, schnellere Zeiten zu laufen, aber Enttäuschung sieht anders aus. 3.000-m-Hindernis ist eine anspruchsvolle Disziplin mit hohen technischen Anforderungen. Das erfordert viele Stunden im Training, die der Technik gewidmet werden müssen. Aber beide sind jung genug, um da noch große Fortschritte machen zu können.
28.06.2019
Telgte Seniorensportfest mit guter LSF-Beteiligung
[MH] Seit vielen Jahren sind Starter unseres Vereins beim Seniorensportfest in Telgte eine feste Größe im Starterfeld. Und wer glaubt, dort nur Senioren am Start zu sehen, der irrt. Eigentlich sind alle Altersklassen vertreten. Was man in Telgte auch immer wieder feststellen kann, dass unsere Starter, die normalerweise sich den längeren Strecken widmen, auch mal auf einer Spritdistanz antreten. So startete Arne Fischer (M50) über 100 (13,27), 200 (27,06) und 400 m (60,88). Damit wurde er zweimal Münsterlandmeister und einmal Vize. Mahmut Arica (M45) wollte nach seinem Sturz beim eigenen Sportfest über 100 m sich in Telgte rehabilitieren. Mit 13,33 und der Münsterlandmeisterschaft war er nicht ganz zufrieden. Zahlreiche Starter hatten sich für 800 m entschieden, sodass drei Läufe ausgetragen wurden, zwei für Männer und einer für Frauen. Schnellster LSFer war an diesem Tag über diese Distanz Mahmut Arica in 2:15,04, gefolgt von Klaus Brinker (M40) in 2:19,38, Markus Kreickmann (M40) in 2:25,20 und Marcel Machauer (M35) in 2:25,75. Schnellste Frau war Eva Tingelhoff (W30), die in einem sehenswerten Endspurt mit 2:29,92 noch unter der Marke von 2:30 bleiben konnte. Mit ihr im Rennen war außerdem Lara Schöning (Frauen-HK), die 800 und 3.000 m im Trainingsplan hatte. Über 800 m blieben die Uhren bei 2:37,12 stehen. Etwas schneller wollte sie schon sein, aber es gab ja auch noch die 3.000 m.
Die 3.000 m wurden in zwei Läufen ausgetragen. Im schnelleren der beiden Läufe starte Antonio Rodiguez (M55), der nach sehr guten 10:24,38 ins Ziel kam. Lara Schöning lief im zweiten Lauf lange an der Spitze mit Antonio Henrique (M60). Auf der Zielgeraden mobilisierte sie ihre Kräfte und sprintete zu guten 11:30,00. Antonio folgte ihr in 11:34,14. Anne Holtkötter (W60) hatte sich eine Zeit von 13 Minuten vorgenommen und blieb mit 12:48,75 in einem sehr gleichmäßigen Rennen darunter. Rosa Gomes (W50) kam als nächste LSFerin in 13:31,58 ins Ziel. Maria Feyerabend (W65) lieferte solide 14:14,00 ab.
30.06.2019
Stadionsportfest in Ibbenbüren
[MH] Das Stadionsportfest in Ibbenbüren hatte am Sonntag nicht nur mit der großen Hitze zu kämpfen, es blies auch noch ein kräftiger Wind auf die Laufbahn. Das waren für unsere drei Starter über 1.500 m keine günstigen Voraussetzungen.
Dominik Schmaltz (M40) wollte eine neue Bestzeit laufen. Seine bisherige lag bei 5:05,36. Lukas Heinig, dessen Startrecht noch bei seinem alten Verein liegt, aber längst ein LSFer ist, wollte für Dominik die Pace machen. Die erste Runde lief nach Plan. Doch dann merkte man schon, dass es Dominik bei den äußeren Bedingungen schwerer fiel. Dennoch kämpfte er sich zu einer neuen Bestzeit von 5:05,33 ins Ziel, das Lukas in 5:03,62 bereits passiert hatte.
Anne Holtkötter (W60) wollte nach den 3.000 m am Freitag in Telgte noch einen schnellen Trainingslauf über 1.500 absolvieren. Nachdem die erste Runde hinter zwei Mitstreitern etwas zu langsam war, übernahm sie das Heft des Handelns. Am Ende war sie nicht ganz zufrieden, aber 6:08,83 waren mit Blick auf den krankheitsbedingten Trainingsrückstand, das Wetter und die Belastung an diesem Wochenende nicht schlecht.
23.06.2019
19. Leonardo Campus Run mit großartigen Ergebnissen
[MV] Auch bei der 19. Auflage des Leonardo-Campus-Run war die Hütte an der Steinfurter Straße wieder voll, obwohl laut Veranstalter ein Drittel der vorangemeldeten Läufer wohl wegen der Hitze nicht erschienen waren. Bei den Starts merkte man davon nichts, die Teilnehmerfelder waren gedrägt wie immer. Mitten drin auch 46 Laufsportfreunde, verteilt auf 4 Rennen. Nach der Veranstaltung schrieb Manuel Goerlich: "In allen Läufen haben wir zugeschlagen, gewonnen oder Platz 2. Was für eine geile Trainingsgruppe."
Den Anfang machte der erste 5er, der sog. TK-Run. Den gewann Yannick Rinne (Foto) in 16:15 vor Simon von Martial und Jan Kaumanns. Ein Dreifacherfolg für den LSF. Damit nicht genug, Torben Heck wurde Fünfter, Mike Claaßen Neunter, auch Marcel Machauer, Bastian Peters und Holger Ross blieben unter 20 Minuten. Das verpasste Michael Kasprik in seinem ersten Wettkampf nach Verletzungspause in 20:14 nur knapp.
Weiter gings beim zweiten 5er, den Sparkassen-Run. Hier siegten sowohl bei den Männern mit Manuel Goerlich in 16:41 als auch bei den Frauen mit Miriam Zirk mit 18:10 LSF-Athleten, wenn auch diesmal unter anderer Flagge. Bei den Männern folgten mit Jens Peters, Artur Boschmann und Henrik Hooge drei weitere Läufer auf den Plätzen 4-6, Kris-Oliver Jalusic und Josia Thüringen blieben unter 20 Minuten. Bei den Frauen machten Kirsten Althoff und Silvia Sprenger das LSF-Podest auf den Plätzen 2 und 3 komplett.
Im dritten (Brillux-)Rennen ging David Schönherr an den Start, nur wenige Tage nach dem Löningen-Marathon. Er lief im Fernduell mit Yannick die selbe Zeit von 16:15, wurde aber in diesem Rennen "nur" Zweiter. Auch Gerrit Lemkau und Reinhard Zumdick blieben unter 20 Minuten. Vor allem die Zeit von Reinhard, der die M55 gewann, überrascht mit 19:23, denn er trainiert derzeit eigentlich für Bergläufe.
Im abschließenden 10 km-Lauf hatte sich zum Glück die Luft ordentlich abgekühlt, so dass auch 4 Runden auf dem Campus zu verkraften waren. Hier überzeugte insbesondere Carolin Körner, die in 41:15 starke Dritte wurde. Sarah Honemann lief ihren ersten 10er seit 9 (!) Jahren und freute sich über 43:52. Schnellster Mann wurde Stephan Meyer in 44:37.
