15.09.2019
Eine Silbermedaille bei der DM 10km Straße
[AF] Bei fast idealen Bedingungen fanden die diesjährigen
Deutschen Meisterschaften im 10km Straßenlauf im Rahmen des 13. Siegburger Hit-Citylaufes statt. Die Veranstaltung steht ein bisschen im Schatten der großen Herbstläufe, so das nur 3 Mitglieder aus unseren Reihen in der Teilnehmerliste zu finden sind.
Auf der Seite des DLV wird hierüber vermeldet, das die Laufstrecke sehr anspruchsvoll war. Das konnten Raija Schmidt, Susanne Rellensmann und Torolv Prokosch nur bestätigen.
Die herausragende Teilnehmerin aus unserem Verein war dabei Raija Schmidt (Foto). Sie ist erst seit Anfang diesem Jahres Mitglied in unserem Verein und es war bereits ihre zweite DM über 10km in diesem Jahr (Anfang Juni lief sie bei den DM 10.000m). 7 Tage nach dem Münster-Marathon (bei dem sie drittschnellste deutsche Frau wurde) lief sie noch mal einen Wettkampf und sicherte sich mit 41:31min die Silbermedaille in der W45! Da war die Freude natürlich richtig groß... Die beiden anderen LSF-Teilnehmer wurden jeweils 11. in ihrer AK, Susanne war nach 46:53min und Torolv nach 55:28min im Ziel.
14.09.2019
Sieg beim Finlandia Marathon
[MV] Seinen Urlaub in Finnland nutzte Jan Kaumans (Foto) zur Teilnahme am Finlandia Marathon in Jyväskylä etwa 300 km nördlich von Helsinki. Jan lief den Halbmarathon und zeigte den Finnen kurz, wo der Hammer hängt. In 1:13:51 mit rund 1,5 Minuten Vorsprung. Dabei verbesserte er seine Bestzeit gleich mal um vier Minuten. Mit dieser Leistung schein Jan bestens gerüstet für die nächsten Aufgaben.
Einziger LSF-Starter beim P-Weg-Ultramarathon in Plattenberg war Norbert Fasel. Die mit 2000 Höhenmetern gespickten 73 km absolvierte er in 8:07 und wurde dabei 4. M50.
50 km weiter östlich in Fleckenberg (zu Schmallenberg) lief Rainer Wachsmann einen 15 km-Lauf. Für den Fleckenberger Herbstlauf benötigte er knapp 1:30.
14.09.2019
Zwei Siege beim Citylauf in Telgte
[MV] Auch der nächste Lauf der Warendorfer Laufserie, der Citylauf in Telgte, zog wieder ein ganze Reihe von LSF-Startern in die Nachbarstadt. Über 2,5 km gab es dabei sofort den ersten Sieg. Nina Bergerfurth (Foto) gewann das Rennen über 2,5 km in einer Zeit von 10:23.
Auch im folgenden 5 km-Rennen stand eine Läuferin des LSF ganz oben. Kristin Möse, letzte Woche noch in Münster mit neuer Marathonbestzeit, hatte schon wieder so lockere Beine, dass sie die 5 km in 20:17 gewinnen konnte. Zu ihrem Ziel, einer Zeit unter 20 Minuten, fehlt da nicht mehr viel. Nur zwei Sekunden vor ihr kam Antonio Henrique als Sieger der M60 ins Ziel. Markus Weweler lief als 2. M50 20:44, während Rosa Gomes in 24:20 Vierte wurde. Bernhard Kreienbaum gewann die M75 in 29:30.
Das Gros startete dann über 10 km. Hier gingen die Plätze zwei und drei an LSF-Starterinnen. Für Kirsten Althoff gilt ähnliches wie für Kristin, auch sie lief letzte Woche Marathon-Bestzeit. In 41:44 wurde sie nun Zweite, knapp vor Jana Kappenberg. Janas erster Wettkampf 2019 endete in 41:48 auf dem dritten Platz. Schnellster Mann wurde Sirus Pezeschgi, der trotz Verletzung in 43:05 ins Ziel kam. Weitere Altersklassensiege gab es dann noch für Bernd Huesker (M70), Maria Feyerabend (W65), Birgit Nathaus (W55), Hedwig Althoff (W60) und Marion Rother (W70).
14.09.2019
Neue Bestzeit bei Sportfest in Oelde
[AF] Die Bahn-Saison neigt sich dem Ende zu, durch das schwindende Licht und unsicheres Wetter werden die Bahnwettkämpfe rarer. Es gibt aber noch ein paar Veranstaltungen, am Samstag fand in Oelde das
LVO Sportfest mit LSF-Beteiligung statt.
Zwar waren nur zwei LSF-Mitglieder vor Ort, aber nach deren Aussage hatten sie noch einmal richtig Spaß auf der Bahn.
Eva Tingelhoff (r.) und Domink Schmaltz (l.) starteten beide über 800m im gleichen Lauf, und wie so oft zuletzt im Training konnte Eva Dominik die Hacken zeigen. Sie gewann souverän in neue persönlicher Bestzeit von 2:27,95 min die Frauenwertung, Dominik war nach 2:32,38 min im Ziel.
Kleine Anekdote am Rande: Dominik war vorher mit seiner Tochter noch beim Schüler-Sportfest in Havixbeck gewesen und war ziemlich spät dran. Es reichte so gerade noch dafür, um aus dem Auto direkt zur Startlinie zu sprinten, die Startnummer anzulegen und dann fiel auch schon der Startschuß. Punktlandung würde man wohl sagen...
13.09.2019
Mit zwei Medaillen von den Senioren-Europameisterschaften auf der Heimreise
[MH] Für Delia Krell-Witte, Anne und Michael Holtkötter endeten am Freitag (13. September) die Senioren Europameisterschaften, den offiziellen Abschluss finden diese Meisterschaften (5. bis 15.9.) in der italienischen Region Venetien am kommenden Sonntag.
Ihren ersten Start hatten die drei am vergangenen Sonntag beim Crosslauf. Anne holte mit dem deutschen Team W60 über Silber und Michael völlig überraschend Bronze mit dem M60-Team. Delia verpasste nur um wenige Sekunden den Sprung in die deutsche Mannschaft. Der Crosslauf fand in Caorle gleich neben dem Stadion statt. Die Wetterprognose sah nicht gut aus, aber für uns waren der Regen und die niedrige Temperatur ein Vorteil. Die Crossstrecke hatten die Veranstalter in einem kleinen parkähnlichen Waldstück organisiert, der Untergrund bestand im Wesentlichen aus Wiese. Der Kurs war gespickt von vielen Wendungen und engen Kurven, sodass ein permanenter Rhythmuswechsel Kraft kostete. Ein Raunen ging durch die Zuschauer und das Starterfeld der W60-Frauen, als der Sprecher Rosa Mota ankündigte. Mota, einstige Olympiasiegerin mit einer Marathonbestzeit von 2:23 Stunden, führte die Konkurrenz an; von Beginn an war klar, dass der 1. Platz in dieser AK vergeben ist. Anne kämpfte sich in den beiden Runden über knapp 4 km an die Spitze der deutschen Starterinnen (W55 und W60) und verpasste Einzelbronze nur um sechs Sekunden. Ebenso wenige Sekunden fehlten dann zum Mannschaftsgold. Delia belegte Rang 9.
Für Michael sah es bis zum Vortag noch so aus, dass in der M60 gar kein deutsches Team an den Start gehen würde, weil nur zwei Deutsche in dieser Altersklasse gemeldet hatten. In der Mannschaftsbesprechung fand sich dann ein Starter einer höheren Altersklasse, der sich für das Team runtermeldete. Die M60 waren mit 38 Einzelstartern und 6 Teams gut besetzt. Nach zwei Wochen infektbedingter Pause war es für Michael der erste Lauf überhaupt, dennoch schlug er sich mit einem Platz im Mittelfeld sehr gut, und die Freude über eine völlig unerwartete Medaille war groß. Und, ebenso wichtig: Der Lauf hat Spaß gemacht!
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13.09.2019
Drei Siege beim Stadtfestlauf in Lüdinghausen
[MV] Nur eine Woche nach seinem tollen Marathon in Münster wagte sich David Schönherr (hier ein älteres Foto) schon wieder an einen Wettkampf. Beim Stadtfestlauf in Lüdinghausen absolvierte er einen Doppelstart über 5 und 10 km. Beide Läufe gewann er, ohne dabei alles geben zu müssen. Seine Zeiten waren 17:19 für die 5 km und 34:11 für die 10 km. Auch Partnerin Johanna Rellensmann (rechts) startete über 10 km und gewann auch hier deutlich mit 39:14.
08.09.2019
Zwei großartige Spitzenläufer, eine Reihe von Bestzeiten und Staffel-Gold und-Silber beim 18. Münster Marathon
[MV] Bei einem Marathon, noch dazu im September, ist auch immer das Wetter ein ausschlaggebender Faktor. Diesmal hatten die Marathonläufer ausgesprochenes Glück, 14° C, kein Regen, kein Wind. Das waren Top-Verhältnisse. Und die LSF-Läufer nutzen diese Bedingungen zu einer Reihe von starken Leistungen und einer Vielzahl neuer Bestleistungen.
Im Gegensatz zu ihrer Trainingsgruppe hatten sich David Schönherr und Miriam Zirk für den Münster-Marathon und damit gegen den größten deutschen Marathon in Berlin entschieden. Mit Erfolg. David musste natürlich ein einsames Rennen bestreiten. Anfangs war er noch mit den Spitzenfrauen unterwegs, aber um sein Ziel zu erreichen musste er sich lösen und alleine durchkämpfen. Mit einer Zeit von 2:28:19 gelang ihm schließlich erneut ein Marathon unter der 2:30-Marke. Er ist nach wie vor der einzige, der das im LSF-Trikot geschafft hat, nun bereits zum achten Mal in Folge. Seine Jahresbestzeit aus London toppte er um eine Minute.
Miriam Zirk hatte als Ziel eine neue Bestzeit. In Düsseldorf war sie mit 2:46:56 neuen Vereinsrekord gelaufen, in der Zwischenzeit hatte sie sich noch mal deutlich verbessert. Unterstützt von Robert (auf dem Foto bei km 41 vor Miriam) und Michi Wilms (nicht verwandt!) konnte sie sich schließlich zu einer 2:44:31 steigern, neuer Vereinsrekord! Außerdem erhielt sie als beste Deutsche einen Scheck über 2.000,- €.
Aber auch wenn die übrigen Marathonspitzenläufer in Münster nicht bzw. nur in der Staffel antraten, ...
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07.09.2019
Zwei neue Bestzeitenbeim Meppen Citylauf
[MV] Ganz neu im Verein sind Bernd Schnideralbers und Philipp Rosenow (Foto v.l.n.r.). Beide laufen derzeit eine Laufserie im Emsland. An diesem Samstag stand der Cityrun in Meppen über 10 km auf dem Plan. Dabei konnten beide ihre Bestzeiten deutlich verbessern. Philipp lief erstmals unter 37 Minuten, und das deutlich. In der Zeit von 36:36 wurde erGesamt-Siebter. Bernd macht derzeit riesige Sprünge. Eigentlich war das Ziel, endlich unter 40 zu kommen. Die 39 ließ er gleich mal aus und finishte in 38:59.
Einziger LSF-Teilnehmer bei den NRW-10 km-Meisterschaften in Essen war Karl-Heinz Brune. In der m70 kam er mit einer Zeit von 59:45 auf den vierten Platz.
Berhard Kreienbaum startete beim Borkumer Meilenlauf. Die 10,9 km lange Strecke bewältigte er in 68:52, damit wurde er Zweiter in der M70.
Detlev May lief in Österreich den Torlauf Dachstein. für die 24 km mit 520 Höhenmetern benötigte er 2:34:15.
31.08./01.09.2019
Zweite Ragnar-Staffel wieder mit LSF Beteiligung
2 Autos, 10 Läufer, 257 km von Hamburg nach St. Peter Ording
[TinaA;PetraH] Nach der Deutschlandpremiere im letzten Jahr nahmen wieder 10 LSF´ler am zweiten Ragnar-Staffellauf teil. Bei Gluthitze brachten sie, aufgeteilt auf zwei Vans, den Staffelstab in 30 Etappen nach St. Peter Ording. Die Staffeln starteten am Samstagmorgen am Fischmarkt in Hamburg und nahmen bis Sonntagmittag entlang der Elbe Kurs auf St. Peter Ording. Für alle, die meinen, dass Schlaf überbewertet wird und "Verrückt" ein Kompliment ist, ist der Lauf sehr zu empfehlen.
Die LSF Staffel startete unter dem Namen Laufen-Schwitzen-Feiern und erreichte das Ziel als 17. Mixed-Staffel nach etwas mehr als 26 Stunden. Mit dabei waren v.l.n.r. Vera Kovermann, Jan Rabenstein, Andrea Schneider Nicole Wörmann-Riedel, Annika Maaßen, Tina Althoff, Rene Maaßen, Petra Hendricks, Sebastian Piegza und Corinna Bindrim.
o01.09.2019
Tolle Zeiten beim ersten Bocholter Halbmarathon
[MV] Der erste Bocholter Halbmarathon war von den schnellen Jungs der Marathontrainings-gruppe als letzter harter Wettkampf vor dem Berlin-Marathon ausgeguckt worden. Und scheinbar ist der Kurs gut gewählt, denn die Bestzeiten fielen reihenweise. Zwar hatten Manuel Goerlich (links) und Simon von Martial (rechts) mit dem Sieg nichts zu tun, denn der ging an den deutschen Spitzenläufer Hendrik Pfeiffer (mitte) mit 63 Minuten. Aber dennoch brannten gerade die beiden als Zweiter und Dritter ein Feuerwerk auf der Strecke ab. Beide mussten zwar die Strecke weitgehend alleine laufen, verbesserten sich aber auf 1:11:44 (Manuel) bzw. 1:13:46 (Simon). Manuel, dessen Ergebnis natürlich auch Altersklassenrekord in der M35 bedeutet, verbesserte sich gleich um mehr als 3 Minuten und schob sich damit auf Platz 5 der LSF-Rangliste, nur noch Pascal Hille, Patrick Dirksmeier, Fritz Koch und David Schönherr waren schneller. Auch Simons Zeit ist 2 Minuten schneller als bislang. Mike Claaßen (oben 2.v.l.) und Marcel Machauer (oben rechts) liefen lange Zeit zusammen und so konnte Marcel nach langer Zeit mal wieder 3 Sekunden unter 1:18 finishen. Mike lief kurz dahinter in 1:18:16 ein. Und noch eine neue Bestzeit gab es für Henrik Hooge (oben links), der Maßarbeit verrichtete und in 1:19:58 knapp unter 1:20 bleiben konnte.
31.08.2019
Warendorfer Emsseelauf
[MV] Erstmalig nahmen die Veranstalter des Warendorfer Emsseelaufes auch einen Marathon mit ins Programm. Nur eine Woche vor Münster wird dieser Wettbewerb langfristig einen schweren Stand haben. Zur Premiere waren es immerhin 52 Teilnehmer. Einziger Starter des LSF war Yannick Rinne (Foto), der hier seinen Überdistanzlauf vor Berlin absolvierte. Der spätere Zweite Christoph Marquardt (rechts) schaut am Start zurecht skeptisch, denn Yannick konnte diesen Lauf in 2:45:18 locker gewinnen. Dabei lief Yannick den ersten Teil im GA1, den zweiten dann im GA2. Berlin darf also kommen.
Die meisten LSF-Starter waren beim 5 km-Lauf dabei, bedingt vor allem durch die Teilnahme der
Marathon-Trainingsgruppe von Dirk Keggenhoff. Dirk selbst war dann in 23:06 auch der Schnellste LSF-Starter, schnellste Frau war Jennifer Warbinger, die in 26:20 Siebte wurde. Die 10 km-Distanz nahm nur Bernhard Laufhoff in Angriff. Er erreichte das Ziel in 67:19. Im Halbmarathon wurde Michael Geske in 1:44:20 Zweiter der M60. Mit dabei auch Mario Proske (1:55:47) sowie Heiko Möcklinghoff (rechts) und Detlev May (links), die 2:08 bzw. 2:10 liefen.
Immer rund um den Rubbenbruchsee bei Osnabrück fand der vierte Osnabrücker Sechsstundenlauf statt. Die meisten Runden drehte Stefan Lammers, der von den zur Verfügung stehenden sechs nur etwa vier Stunden nutze und dabei auf 43,8 km kam. Fast an dieses Ergebnis heran reichte Frank Sommerkamp mit 43,5 km. Bei 31,3 km war der Lauf für Andreas Clausing und Katrin Wachsmann beendet.
31.08.2019
David Schönherr gewinnt locker "Trainingslauf" in Altenberge
[MV] Für viele bedeutete der Altenberger Berglauf die letzte Formüberprüfung vor dem Münster Marathon nächste Woche. Wenn David Schönherr dabei einen Trainingswettkampf absolviert, dann springt auch mit einer für seine Verhältnisse gebremsten Leistung von 34:33 noch ein Sieg dabei heraus, wobei er noch zwei Minuten auf den Zweitplatzierten rauslief. Ebenfalls über 10 km lief Maria Feyerabend. In 51:27 gewann sie als Siebte die W65.
Über 5 km waren ein paar LSF-Läufer mehr am Start. Schnellster wurde mit Niklas Spilker in 21:19 der Jüngste knapp vor Antonio Henrique. Beide gewannen ebenso ihre Altersklassen wie Delia Krell-Witte (Foto), die mit 24:16 zudem noch den 5. Gesamtplatz holte. Rosa Gomes wurde in 25:56 Siebte. Markus Weweler lief 22:18 und wurde Dritter in der M50.
Eine neue persönliche Bestzeit erreichte Neumitglied Bernd Schniederalbers. Er läuft zur Zeit eine Laufserie im Emsland. Nachdem er gerade erst unter 41 min gelaufen war, kam er nun beim Raffinerielauf in Salzbergen in 40:13 der nächsten Marke schon sehr nahe. Mit der Zeit erreichte er Platz 5.
31.08.2019
Erste Stunde der Gymnastik am Donnerstag mit riesigem Zuspruch
[DK/AS] Am Donnerstag startete die neue Gymnastikgruppe unseres Vereines. Knapp 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmer fanden sich bei sommerlichen Temperaturen bei der Sporthalle des Annette-Gymnasiums ein. Nach dem Gruppenfoto ging es dann mit großer Vorfreude in die erste Übungsstunde.
Andrea Strauß und Dirk Keggenhoff, die die Gymnastik durchführen, starteten mit einem Warmup, dem dann im Hauptteil vielfältige Übungen folgten. Wie nicht anders zu erwarten, gehörte dazu auch die klassische Läuferrolle, die in ihren Variationen auch bei den künftigen Terminen die Gruppe fordern dürfte. Den Abschluss bildete dann das Cooldown inklusive diverser Dehnübungen.
Die Gymnastik am Donnerstag ist seit einer Woche mit 47 Anmeldungen ausgebucht, und auch die Warteliste füllt sich bereits. Die Gruppe ist in vieler Hinsicht bunt gemischt, so wie es der LSF insgesamt ist. Bei allem Trainingsfleiß soll der Spaß auch nicht zu kurz kommen. Die ausgelassene Stimmung in der ersten Stunde jedenfalls spricht dafür.
24./25.08.2019
Sven Serke gewinnt in Dormund, Kristin Möse läuft in Island
[MV] Laufsportfreunde waren am vergangenen Wochenende wieder an vielen Orten aktiv:
Kristin Möse (Foto) macht zwei Wochen Urlaub im fernen Island. Dort nahm sie am Samstag am Rekjavik Marathon teil. "Verrückte Isländer bis km 18, dann bis km 40 beißen, rauf und runter und keine Leute da. Der Regenbogen bei km 19 war das Highlight." Mit 3:22:42 lief sie eine famose Zeit für offensichtlich schwierige Verhältnisse. Da schmeckt auch das Eis bei 12°C.
Einzige LSF-Starterin beim Bottroper Ultralauf Festival war Michaela Winter. Im Sechs-Stunden-Lauf wurde sie mit gelaufenen 55,8 km Gesamt-Zweite.
Bei der Erstauflage des DoItFast-Laufes in Dortmund startete Sven Serke (Foto) über 5 km. Obwohl er seit dem Frühjahrsmarathon kaum trainiert hatte, konnte er den Lauf in 16:43 gewinnen. Der Berlin-Marathon kann also kommen.
Mechthild Schubert war am Sonntag einzige LSF-Starterin beim Riesenbeck-Triathlon. Sie benötigte für die Volksdistanz (600/20/5) 1:33:12 und wurde 3. in der W55.
Beim Gladbecker Sparkassenlauf war Ralf Bühn über 5 km aktiv. Er lief das Rennen in 27:06 und wurde damit 8. M50.
23.08.2019
Kirsten Althoff gewinnt Volkslauf Einen Müssingen
[MV] Die Teilnahme am Laufcup Warendorf erweist sich für die Veranstalter des Volkslaufs in Warendorf-Einen als Glücksgriff. Allein von unserem Verein nahmen 24 Läuferinnen und Läufer am 10 km-Lauf teil. Die anderen Strecken waren dagegen nur sehr dünn und nicht vom LSF besetzt.
Das Top-Ergebnis lieferte Kirsten Althoff, die die Konkurrenz mit einer Zeit von 42:12 stehen ließ und damit gut vorbereitet für den Münster-Marathon ist. Bester Mann unseres Vereins wurde Sirus Pezeschgi, der allerdings mit 43:47 immer noch etwas hinter seiner Frühjahrsform zurück liegt. Altersklassensiege konnten für Delia Krell-Witte, Bernd Huesker, Maria Feyerabend und Marion Rother verzeichnet werden. Alle Ergebnisse wie gewohnt im Ergebnisblock.
24.08.2019
Gute Resulate beim Hindernislauf in Wernigerode - Debüt für Schöning
[MH] Eine weite Reise nach Wernigerode im Harz nahmen Lara Schöning (WHK) und Michael Holtkötter (M60) in Kauf, um über 3.000-m- bzw. 2.000-m-Hindernis an den Start zu gehen. Hindernisläufe werden relativ selten von den Veranstaltern ausgeschrieben, sodass mitunter weite Anreisen zu den Wettkämpfen nötig sind. Morgens um 6 Uhr starteten die beiden in Münster und wurden von Michaels Frau, Anne, begleitet. Der Veranstalter hatte eigens den Zeitplan umgestellt und die Hindernisläufe um die Mittagszeit gelegt.
Zunächst stand der Start von Michael über 2.000-m-Hindernis auf dem Programm. Ab der Altersklasse M60 sieht die Wettkampfordnung die Verkürzung der Strecke um 1.000 m vor. Letztmalig war Michael 2003 über die Hindernisse gestartet. Er wollte ein gleichmäßiges Rennen laufen und sich die Distanz gut einteilen. Das funktionierte auch sehr gut. Weder die Hindernisse noch der Wassergraben stellten ein Problem dar. Am Ende gewann er den Lauf in 8:34,52 Minuten und war sehr zufrieden.
Lara folgte im nächsten Lauf über 3.000 m. Für sie war es ein Debüt über die Hindernisse. Zwar hatte sie zusammen mit Michael und Christina Rüsweg in den letzten Wochen ein wenig Techniktraining an Hürden absolviert, aber der Wassergraben war völliges Neuland. Sie lief lange Zeit dicht bei einer Läuferin aus Paderborn, die ein wenig mehr Erfahrung mitbrachte. Am Wassergraben verlor Lara etwa stets 5 m auf ihre Konkurrentin, die sie immer wieder wettmachte. Hier merkte man die fehlende Praxis. In den letzten 2 1/2 Runden setzte sich Lara dann nach vorn ab und siegte in sehr guten 12:42,54 Minuten. "Das hat viel mehr Spaß gemacht, als 3.000 m flach zu laufen. Es ist einfach abwechslungsreicher," sprudelte es regelrecht aus ihr heraus, nachdem sie etwas zu Luft gekommen war.
Zum Auslaufen nutzten die drei die Chance, zu dem vom Sportplatz 120 m höher gelegenen und knapp 2 Kilometer entfernten Schloss zu laufen. Auch blieb an dem Tag noch etwas Zeit für einen kleinen Stadtbummel in der schönen Fachwerkstadt.
Am 27. September gibt es in Papenburg noch einmal die Chance, bei einem Hindernisrennen zu starten.
Vielleicht ist es auch eine schöne Idee, bei unserem Sportfest im kommenden Jahr diese abwechslungsreiche Disziplin ins Programm zu nehmen, haben wir doch allein schon in den eigenen Reihen einige, die darüber in diesem Jahr gestartet sind, und es gibt noch welche, die es gern mal ausprobieren würden. Und wo kann man das am besten - zu Hause.
