Marathon III: Zielzeit 2:55–3:30

(Markus van der Velde und Raija Schmidt)

Die Trainingsgruppe richtet sich an ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die intensiv trainieren und

  • eine Marathonzielzeit von ca. 2:55 bis 3:30 oder
  • eine 10 km-Zeit von 37 bis 42 Minuten anstreben.

In der Marathonvorbereitung wird mittwochs zwischen Trainingseinheiten für Marathonläufer und Nicht-Marathonläufer differenziert

Training ganzjährig:

mittwochs: 18:30 Uhr Intervalltraining Sportplatz Sentruper Höhe.

montags: 19:00 Uhr Gymnastiktraining

freitags/samstags: ggf. gemeinsames Tempo-Training (nach Absprache)

sonntags: 9:00/10:00 Uhr: lange Läufe für die Marathonläufer (nach Absprache)

Markus van der Velde (C-Trainer Lizenz)
Markus van der Velde (C-Trainer Lizenz)
Raija Schmidt