LSF ProTeam: Jana Kappenberg
(Jg. 1978)

Ich laufe seit: 2009 (erster Marathon in Münster gleich unter 3:30 Std., Vorbereitung dafür Anfängerkurs beim LSF unter Leitung von Werner Driese)

Bestleistungen:

• 5 km 17:56 (Telgte, 2025) 
• 10 km 36:09 (Hamm, 2023)
• 15 km 54:45 (Hamm, 2023)
• HM 1:18:15 (Freiburg, 2023)
• Marathon 02:46:26 (Münster, 2025)

Sportliche Erfolge (Auszug): 

• Deutsche Mannschaftsmeisterin im Marathon 2023 
• Silber mit der Frauen-Mannschaft bei der Marathon Deutschen Meisterschaft 2024
• Deutsche Mannschaftsmeisterin im Marathon 2023 und 2024 in der AK W35 – 45 
• Deutsche Meisterin Marathon 2023 und 2024 in der AK W45 
• Deutsche Mannschaftsmeisterin im Halbmarathon 2023 in der AK W35 – 45 
• Deutsche Meisterin Halbmarathon 2023 in der AK W45 
• Schnellste Deutsche beim Münster-Marathon 2022 und 2023 
• Gewinnerin der Riesenbecker Sixdays 2022 
• Gewinnerin des Kustmarathons Zeeland 2022  
• 5. Frau im Gesamteinlauf beim Volksbank-Münster-Marathon und zweitschnellste Deutsche 2025

Lieblingsdistanz: Marathon  

Lieblingstraining: Lange Läufe am Sonntag mit ein paar Kilometern im Marathonrenntempo 

Mein schönster Wettkampf/ mein schönstes Lauferlebnis: Den Münster-Marathon laufe ich besonders gerne. In der zweiten Hälfte gibt es ruhigere Passagen, in denen ich mich ganz auf mich konzentrieren kann. 

Sportliche Ziele für 2025: 

• Hammer Serie als Saisonauftakt
• Hannover Marathon war geplant, wird aber wahrscheinlich aufgrund von muskulären Problemen nicht möglich sein (Anmerkung: Ein Start war unmöglich.).
• Marathon im Herbst (evtl. Münster oder mal was Verrücktes. Anmerkung: Bestzeit in Münster gelaufen und sechs Tage später Bestzeit über 5 km.)
• Coesfelder Citylauf
• gerne mal ein schöner Landschaftslauf und vielleicht ein Lauf in den Niederlanden (wegen der tollen Stimmung)

Meine Routine vor dem Wettkampf: Rechtzeitig aufstehen, in Ruhe frühstücken und erfolgreiche Zieleinläufe im Marathon anschauen.

Welche Laufveranstaltung würdet ihr anderen LSFern ans Herz legen: Ich liebe Landschaftsläufe und kann euch die Riesenbecker Sixdays sehr ans Herz legen. Trotz der intensiven Läufe fühlt es sich am Ende wie ein kleiner Urlaub an.

Sportliches Vorbild: Mir hat die Geschichte von Keira d‘ Amato aus Richmond/USA sehr imponiert. Sie ist Profiläuferin, berufstätig, zweifache Mutter und zeigt, dass man sich auch mit 39 Jahren noch stetig verbessern kann. 

Sonstige Hobbys: Auf meinem Nachttisch liegen gerade 5 Bücher unterschiedlichen Genres. Beine hoch, Buch raus!  

Letzte Wettkampfergebnisse: