LSF ProTeam: Jannik Tillar
(Jg. 1993)

Ich laufe seit: 2022 (kompetitiv), angefangen 2020

Bestleistungen:

• 10 km: 32:48 (31.12.2024, Silvesterlauf, Münster)
• Halbmarathon: 1:09:52 (21.04.2025, Enschede)
• Marathon: 2:25:26 (11.05.2025, Kopenhagen)

Sportliche Erfolge: 

• Gesamtsieg Halbmarathon in Enschede 2025
• Gesamtsieg Adventure Run auf Ameland 2024
• Siege bei mehreren kleineren Rennen wie zum Beispiel: Rund um den Offlumer See oder Rheiner Sommerlauf
• Konstante Verbesserung über sieben Marathonläufe von 2:56:05 auf 2:29:05 und aktuell auf 2:25:26.

Lieblingsdistanz: 

• Mindestens Halbmarathon, eher Marathon

Lieblingstraining:

1k, 2k, 3k, 2k, 1k in 10er-Renntempo, 500m Trabpause

Mein schönster Wettkampf/ mein schönstes Lauferlebnis:  

Ganz klar der Boston-Marathon 2024! Vielleicht der anstrengendste, aber mit Sicherheit der schönste Lauf meines Lebens. In 2:31:41h als 153. ins Ziel gekommen, was –angesichts der vielen Hügel – wohl meine beste Laufleistung bislang war. Dazu noch unglaubliche Menschen kennengelernt und eine extrem schöne Zeit mit meiner Freundin in den USA verbracht. Ein rundum perfekter Urlaub!

Sportliche Ziele für 2025: 

Ich will meine Marathon-Bestzeit zwei Mal verbessern. Einmal im Mai in Kopenhagen (hat geklappt, gut 3 1/2 Minuten verbessert) und das zweite Mal in Valencia im Dezember. Im Sommer muss ich unbedingt an meiner Tempohärte arbeiten – da habe ich noch Nachholbedarf.

Meine Routine vor dem Wettkampf:

Da bin ich sehr abergläubisch, nachdem es die letzten Male immer geklappt so hat: Ab 10 Tage vorher 1 Glas Rote Beete-Saft pro Tag, dazu von Tag 7 bis Tag 3 vor dem Wettkampf Low/No-Carb, dann bis zum Wettkampf Full-Carb. Am Tag vorher Nudeln mit Pesto – und morgens vorher: Weißbrot mit Banane und Honig. Dazu noch Massage drei Tage vor dem Wettkampf und eine Schwimmeinheit am Wochenende vorher.

Welche Laufveranstaltung würdest du anderen LSFern ans Herz legen:

Kein Geheimtipp, aber trotzdem: Boston-Marathon. Ansonsten gefällt mir der Adventure Run auf Ameland sehr gut. Von 5k bis Halbmarathon ist alles dabei, und es ist durch Sand, Dünen und Wind angenehm herausfordernd. Ohnehin ist Ameland immer eine Reise wert.

Sportliches Vorbild:

Philippa Bowden – die habe ich beim Berlin Halbmarathon 2024 noch kurz vor dem Ziel überholt. Ein halbes Jahr später sind wir beim Berlin Marathon die ersten 30 Kilometer zusammengelaufen. Dann hat sie einfach das Tempo angezogen hat und ist vier Minuten vor mir ins Ziel gekommen – als neuntschnellste Britin jemals. Ich habe nie jemanden erlebt, der so fokussiert im Moment war. Das war wirklich beeindruckend, fast beängstigend.

Sonstige Hobbys: 

Viel Zeit bleibt neben Sport und Vollzeitjob ehrlicherweise nicht. Die meiste Zeit davon verbringe ich mit meiner Freundin – ansonsten noch mit Familie und anderen Freunden. Hin und wieder versuche ich mich auch noch beim Fußball. Da sollte man mir aber besser nicht zuschauen.

Letzte Wettkampfergebnisse: