Intervalltraining für erfahrene Läuferinnen und Läufer
(Markus van der Velde und Raija Schmidt)
Die Trainingsgruppe richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die sich auf den Langstrecken (10 km bis Marathon) verbessern wollen. Die geplanten Zielzeiten sollten
- im Marathon zwischen 3:30 und 4:00 liegen,
- im Halbmarathon zwischen 1:40 und 1:55 oder
- über 10 km bei 45-52 Minuten.
Das Training der noch neuen Gruppe findet ganzjährig freitags um 17 Uhr auf der Sentruper Höhe statt. Mittelfristig sind auch gemeinsame Laufeinheiten am Dienstag (Tempoläufe) und am Sonntag (lange Läufe) vorgesehen.
Training ganzjährig:
freitags: 17:00 Uhr Sportplatz Sentruper Höhe.
Euer Trainerteam
