Mika Wawerzonnek (2004)

Ich laufe seit: 2021

Bestleistungen:

• 1.500 m: 4:16,30
• 3.000 m: 9:23
• 5 km: 16:23
• 10 km:  35:47
• Halbmarathon: 1:19:44
• Marathon: 2:53:37

Sportliche Erfolge: 

• 7. Platz männliche U23 DLV-Bestenliste (1. Platz U20), Marathon (2023)
• 1. Platz – Gesamtsieg Steinhart500, 7 km (2023)

Lieblingsdistanz: Ganz schwierige Frage! Bevor ich in Gerrits Trainingsgruppe kam, waren es mit Sicherheit die längeren Distanzen, wie Halbmarathon oder Marathon. Mittlerweile (und nach langer Überzeugungsarbeit) habe ich auch Gefallen an kürzeren Strecken wie 5 km gefunden. Der Mittelstrecke traue ich noch nicht so ganz, obwohl mir mein Debüt über 1.500 m Spaß gemacht hat.

Lieblingstraining: Früher waren es eher die längeren Intervalle, die zu meiner Lieblingsdistanz passten, aber das Schnelligkeitstraining am Dienstag hat es mir ebenfalls angetan, z. B. Sprints mit Lichtschranke. Besonders gern quäle ich mich, wenn Höhenmeter eingebaut sind – sei es mit der Gruppe am Elefantenhügel oder in den Baumbergen.

Mein schönster Wettkampf/ mein schönstes Lauferlebnis: Auch wenn man das in meinem Alter selten hört, war mein Münster Marathon 2023 großartig. Besonders der Zieleinlauf mit neuer persönlichen Bestzeit, fast 40 Minuten schneller als 2022, war Gänsehaut pur.

Sportliche Ziele für 2024: Da das Jahr sich dem Ende neigt und ich bereits einige persönliche Bestzeiten erzielt habe, fehlt mir nur noch ein schneller 10km Lauf in unter 35 Minuten. Da ich diese Marke bereits im Rahmen eines Staffellaufs inoffiziell geknackt habe, sollte das nur Formsache sein.

Meine Routine vor dem Wettkampf: Eine feste Routine habe ich nicht. Was aber nicht fehlen darf, ist ausreichend Schlaf. Beweglichkeitsübungen und anschließendes Lauf-ABC gehören nicht unbedingt zu meinen Favoriten.

Welche Laufveranstaltung würdet ihr anderen LSFern ans Herz legen: MüMa und Trail-Läufe wie Luisenturmlauf, Steinhart500 oder den Bödefelder Hollenmarsch.

Sportliches Vorbild: Aktuell habe ich kein spezielles Vorbild, finde aber Nick Bare’s Mantra „Go One More“ ziemlich inspirierend. Für seine kontinuierliche, harte und disziplinierte Arbeit habe ich CR7 schon immer sehr bewundert – den Saudi-Wechsel lassen wir mal außen vor.

Sonstige Hobbys: Durch mein duales Studium bleibt mir neben dem Laufen nicht viel Freizeit, aber ich agiere gerne selbst als Trainer in der Leichtathletik und versuche, Kindern und Jugendlichen die Freude am Laufen zu vermitteln.