Training
Alle LSF-Trainingsangebote im Überblick
Im Alltag fehlt nicht selten die nötige Motivation für ein gezieltes Training. Das Aufraffen fällt schwer und der allseits bekannte innere Schweinehund lässt einen lieber auf dem Sofa sitzen bleiben, als die Laufschuhe schnüren.
Das Laufen in der Gruppe ist ein motivierender Faktor. Wer Motivationsprobleme hat oder einfach ein bisschen Abwechslung beim Training benötigt, sollte sich deshalb einer unserer Trainingsgruppen anschließen. Wer in einer Gruppe trainiert, braucht eine sehr gute Ausrede, um sich doch noch vor dem Training zu drücken!
Kinder (7 bis 14 Jahre)
Trainerin: Luisa Thiemann
Luisa kümmert sich zusammen mit Siggi und Alexander um den läuferischen Nachwuchs des Vereins.
Training: Im Sommer, dienstags, 17.45 Uhr auf der Bahn an der Sentruper Höhe. Im Winter, 17.45 Uhr in der LA-Halle am Horstmarer Landweg.
Kinder (11 bis 14 Jahre)
Trainer: Siggi Milden
Siggi leitet das Training der jüngsten Vereinsmitglieder. Die Verbesserung der motorischen Fähingkeiten gehört ebenso zum Training wie spielerische Elemente. Der Anteil an laufspezifischen Inhalten nimmt nach und nach zu. Siggi wird von Alexander Milden unterstützt.
Training: Im Sommer, dienstags, 17.45 Uhr auf der Bahn an der Sentruper Höhe. Im Winter, 17.45 Uhr in der LA-Halle am Horstmarer Landweg. Außerdem bietet Siggi für die Jugendlichen zwischen 12 und 19 Jahren freitags um 15 Uhr ein weiteres Training an. Im Winter findet dies in der LA-Halle und im Sommer auf der Bahn an der Sentruper Höhe statt.
Erwachsene und Jugendliche
Trainer: Michael Holtkötter
Michael (B-Trainerlizenz) trainiert die Jugendlichen und Erwachsenen des Vereins. Im Training werden kleine Gruppen nach Leistungsfähigkeit gebildet. Trainingsziel sind sowohl Teilnahme an Bahnwettkämpfen als
auch an Straßenläufen (max. Halbmarathon). Michael stimmt das Training mit Thomas Stöber ab.
Training: Im Sommer, dienstags, 18.30 Uhr auf der Bahn an der Sentruper Höhe. Im Winter, 18.45 Uhr in der LA-Halle am Horstmarer Landweg. Freitags erfolgt das Training nach Absprache.
Erwachsene und Jugendliche
Trainer: Thomas Stöber
Thomas (C-Trainerlizenz) trainiert die Jugendlichen und Erwachsenen des Vereins. Im Training werden kleine Gruppen nach Leistungsfähigkeit gebildet. Trainingsziel sind sowohl Teilnahme an Bahnwettkämpfen als
auch an Straßenläufen (max. Halbmarathon). Thomas stimmt das Training mit Michael Holtkötter ab.
Training: Im Sommer, dienstags, 18.30 Uhr auf der Bahn an der Sentruper Höhe. Im Winter, 18.45 Uhr in der LA-Halle am Horstmarer Landweg.
Marathon - Anfänger und Genussläufer
Trainer: Werner Driese
Werner bietet in jedem Frühjahr einen Intensiv-Marathonkurs an. Der Kurs richtet sich in erster Linie an Marathonanfänger. Aber auch gestandene Marathonis mit Zielzeiten von 4:00 Stunden und darüber sind gerne willkommen.
Marathon - Fortgeschrittene I 
(Zielzeiten 3:45 bis 4:15)
Trainer: Martin Pöttker
Martin leitet die Marathontrainingsgruppe, die das Zeitziel 3:45 bis 4:15 anstrebt. Interessenten wenden sich bitte an Martin.
Training: mittwochs, 19 Uhr; freitags, 18 Uhr
Marathon - Fortgeschrittene II 
(Zielzeiten 3:00 bis 3:45)
Trainer: Markus Ischner
Markus (Marathon-Bestzeit 2:35 Stunden) richtet sein Training an den Läuferinnen und Läufern aus, die den ersten Marathon bereits absolviert haben und eine Zielzeit von 3:00 bis 3:45 Stunden anstreben.
Training: mittwochs, 18.30 Uhr. im Sommer auf der Bahn an der Sentruper Höhe. im Winter in der LA-Halle am Horstmarer Landweg um 18.30 Uhr.
Samstags findet das Training nach Absprache statt, sowohl fast die Zeit und den Ort betrifft.
Marathon - Ambitionierte Wettkampfläufer
Trainer: Thomas Böckenholt
Die Trainingsgruppe von Thomas (Marathon-Bestzeit: 2:29 Stunden) richtet sich an ambitionierte Läuerinnen und Läufer, die intensiv trainieren und eine Zielzeit von unter 3:00 Stunden laufen wollen sowie regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen.
Training: mittwochs, 18 Uhr. Im Sommer auf der Bahn an der Sentruper Höhe, im Winter in der LA-Halle am Horstmarer Landweg um 19.30 Uhr.
Samstags: Training nach Absprache (lange Läufe oder Fahrtenspiele).
